特定健診

今まで特定健診でひっかかたことはなかったのですが、
今回血圧が高いといわれてしまいました。
びっくりして、何回も測っていますが、下がりません。
家族にも高血圧の人はいないし、今まで気にもしていなかったのですが、
薬を飲んだりしなくていいように、黒酢を毎日飲んで、
食事の塩分を減らすようにしています。
そうしたらいろいろ感じることがありました。
私の好きなパンはなんと塩分が多いことかと気づかされれました。
他の野菜炒めなどを薄味にするとよくわかります。
それに素材の味が生かされることもよくわかりました。
私の大好きな漬物をやめ、全てのものを薄味にしようと思っています。
1か月は続けて結果をみようと思います。