岩手宮城内陸地震

先日の岩手宮城の地震では地震緊急予報が１０秒くらい前にでたそうです。
今日のテレビで放送していましたが、テレビかラジオをつけていないときけないそうです。私は家に居るときでもあまりテレビやラジオはつけないのでこの放送は聞ける可能性は少ないなとおもいました。又受信器もあるそうですがこれは３万円くらいするそうです。
この放送を見て考えました。果たして地震の１０秒前に緊急予報を聞いたとして何をするかなと思いました。今言われても火を消して机の下に隠れるくらいかなと思いました。いつもどうするかを考えていないといけないのですね。
何をすれば一番よいのでしょうか。