いっぽ自然整体

いっぽ自然整体院のブログ。2021年、白血病により閉院しましたが、3年の闘経て経て千葉市中央区新田町にて再開院しました。

筋肉を鍛える

2019年02月10日 | 健康
「筋肉を鍛える」というと普通はウエイトトレーニングで
パワーアップするイメージだと思う。

しかし、当院が提案するのはその普通のイメージの逆です。
「力を抜く」ということを鍛えることを提案しています。

「力を抜く」ことは現在においても大切なことという認識は
あるのです。
スポーツの試合や練習、学力テストのときなど
「肩の力を抜いて」とか
「力まないで」とか
「リラックスして」などよく言ったり言われたりします。

だけど、それって普段は意識的に練習することはあまりない。
本番になって急にそんなこと言われてもって感じです。
「力を抜くのは誰でも簡単にできて
力が足りないからパワーアップする練習をしないとならない。」
というのが一般的なトレーニングの常識みたいになっているのに
いざ、本番では「リラックスして。」というのは矛盾しています。

本番でそういうアドバイスをするからには
リラックスするということを練習するべきです。


四十肩五十肩、肩こり、寝違え、
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ぎっくり腰、坐骨神経痛、自律神経失調症など
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