久しぶりにロードバイク

休みの今朝はいつもより遅く７時半起き。
その起きた時の外の様子はまだ夜明け前かという暗さでビビる。
天気が悪い、天気次第ではどこか紅葉でも見に行こうかとも思っていたがこの天気では行く気がせん。
そして家でダラダラ。

しかしダラダラしててももったいない、何かしなければと自転車乗りへ。
紅葉見物にＭＴＢには乗ってたが、ロードバイクに乗るのは１０月のビワイチ以来１か月ぶり。
いつの間にか１か月も経ってしまってた。
最近運動らしい運動してないので体動かしてスカッとしたいところ。

でも、思ってるように体動かずそれなりのペースで走って終了。
帰宅後は昼飯食って、汗かいて冷えた体が寒さを感じるので体を温めにピエリの水春へ。
琵琶湖を眺めながら茶褐色の源泉に浸かり、遠赤サウナ７分×４回含むゆっくり１時間４０分ほど滞在しリフレッシュした。
昨日の「いい風呂」ではないが、冬の風呂活動スタートか。


本日の走行距離　３７．４９ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２７．６ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６７ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１３５ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１５９ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　６６７ＫＣＡＬ