取り急ぎ自転車に乗る

やっとこさの休みは有効に使わなければならない。
なので日の出と共に起きて・・・眠くて出来ない。
７時起床。
娘を学校に見送り、私は取り急ぎ自転車に乗る。

時間があればロング（１００キロで十分）に出て新緑眩しい朽木コースにでも走りに行きたいところであるが、他にしたいこともあるのでそうもいかない。
せめて５０キロ走ろうかと思ったが、次の予定のために結局いつものコースで４０キロ弱。
一汗掻いたがもっと疲労するほどに走りたい。

本日の走行距離　３８．６０ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２８．９ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７８ＲＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１３９ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７０ＢＰＭ
６４４ＫＣＡＬ