メール・チェックは、不眠のもと

確かに、メール・チェックは心の安らぎを奪います。

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本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと(読売新聞) - goo ニュース

2007年12月29日（土）18:48

　【ロンドン＝森千春】「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。

　コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。

　同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。

　研究はホテル・チェーンの委託で行われた。

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「光」だけではないでしょう。嬉しいメールだけならいざ知らず、不愉快なメールも入ってきます。そういうものを読めば、心をかきむしられ、睡眠を奪われます。

メールとの付き合い、賢くしないと。