睡眠時無呼吸症候群②

睡眠時無呼吸症候群のお話の続きです。

睡眠中10秒以上の呼吸停止が1時間に平均5回以上みられる場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

症状としては、
・いびき
・眠気
・寝起きが悪い
・疲れやすい
・夜中にトイレに行く
・熟睡感がない
・集中力に欠ける
・寝返りが多い　
などが見られます。

睡眠時無呼吸の全身への影響として、
・高血圧
・不斉脈
・肥満
・糖尿病
・脳血管障害
・心血管障害　
などが挙げられます。

睡眠時無呼吸の原因としては、
・肥満
・小下顎（日本人に多い）
・口蓋扁桃肥大
などが挙げられます。

とりあえずご自分で出来ることは、
・ダイエット（太っている方は）
・禁酒
・睡眠体位の工夫（横向きの方が楽です）
などです。