雪後晴れ。雪は朝方だけ。片付けも楽だった。
高くなっていた血圧を下げるべく運動、食事、などなど諸々気をつける生活が続いています。高くなっていると気がついたのが昨年十二月、即刻血圧計を購入し、対策を講じてきた訳です。始めておよそ二ヶ月、上の方は下がる傾向に傾きつつありますが、下がなかなか以前に戻ろうとしません。先日も書きましたが、末梢血管を鍛えるトレーニングも取り入れています。
ちなみに、
昨年十二月：上が１４５前後から高い時は１５０（病院測定）、下が９０から高い時は１００（病院測定）、自宅測定ですとマイナス１０前後です。
現在：上が１３５前後、下が８０から高い時は１００未満。
通常時（健康診断時）：上が１２０、下が８０でした。
上下とも、通常時に比較しておよそ２０も高い訳です。
一度高くなった血圧などなど健康面を改善するのは容易ではないと自分自身で実証できました。冬で寒いから高めの推移、ということもあるんでしょうけど、気にくわないので引き続き頑張ります。出来るだけ薬物には頼りたくありませんからね。
そう言えば、青汁が尽きていたんだった。買わねば（笑）。
みなさん、一度高まった血圧はなかなか下がってくれません。日頃から気をつけて下さい