晴れ。チョ～暑い（超暑い）。
土日の疲労が抜け切っていないにも関わらず、若いモンの振りして無謀にも朝練に出かけてしまった。行きは追い風、順風満帆、行きが追い風なら…、無論帰りは向かい風。死ぬかと思ったぁ～。でも頑張りました。
走行距離：１３．５ｋｍ 所要時間：３７分 平均速度：２２ｋｍ／ｈ 最高速度：３０．６ｋｍ／ｈ
平均ケイデンスが向上しているので結果として時間短縮（即ち、同じ力でより遠くへいけるということ）、平均速度の向上が見られる。先日の暗門の滝ツーリングの疲労が抜けていないがこのペースということは、かなりいい調子で鍛錬が成っている。今後も無理なく続けます。中二日空けよう…。今日一日の仕事、睡魔との闘いが辛かった～。
ＰＣはなんとかそれなりにではあるが稼動するまでに回復した。ＰＣ内データを全てＵＳＢメモリに取り込んで削除し、ノートンの入れ替えなどした結果である。まだしばし動くかな？ メインＰＣであるＭａｃＢｏｏｋＡｉｒは出来ればインターネットサイト検索には使いたくないんですよね。