３ヶ月連続月間1000キロ突破

　ＢＤ－１でチャリンコ通勤＜10月31日＝105＞

　

久々に心拍計をつけてみた。画像ではよく写ってませんが、数値は120です。後方で応援してくれているのは「都筑まもる君」

　久々に通勤時に心拍計をつけてみた。６月にロードを買うついでに（笑）、どさくさにまぎれて手に入れていた。
　
　実は日曜の三浦１周のときもつけていたのだが、これも久々だったせいかどうか分からないが、境川を走っている途中に「240」なんてとんでもない数字が出た。平均は149だった。以前調べたところによると、私の年齢では

　運動強度100％　176　最高にきつい
　　　　　 90％　158　非常にきつい
　　　　　 80％　141　きつい
　　　　　 70％　123　ややきつい
　　　　　 60％　106　やや楽
　　　　　 50％　 88　楽
　　　　　
といった感じで、サイクリングに適した運動強度は60～80％。心拍数で言うと、106～141となるようだ。

　久々だと機械も調子が出ないのかな？　で、この日、もう一度つけて測ってみた。すると

　　最高161
　　平均142

という数値となった。「180-年齢」だとちょっと多い。

　６月に初めてつけたときは、登り坂でトルクを上げて登ったときなど、160～180台を平気で記録していたようだ。それが、４ヶ月ほど経過した今では、坂も比較的楽に登れるようになり、この日の心拍も登り坂でも150台でだいたい収まっていた。心臓が強くなったのか、上り方がうまくなったのか？　はて？　今度ヤビツで試してみよう。
　
　10月も今日で終わり。今月の月間走行距離は1177.05kmと、３ヶ月連続で1000kmを突破した。これは、ひとえにマリノスの日程のおかげ。実は今月はホームゲームが１試合しかなく、アウエーも大阪、広島と遠距離のため観戦できず、そのため休日に自転車に乗る時間が増えたのだ。
　
　年間１万キロも射程に入ってきたが、11月はマリノスのホームゲームが天皇杯を含め３試合、アウエーも埼玉、味スタと行けてしまう所。味スタは自転車で行くが、埼玉はたぶん電車で行く予定。さて、どうなりますか。

　　　　　通算　　　　　月間
01月　0479.54　　　479.54
02月　1034.17　　　554.63
03月　1897.85　　　863.68
04月　2861.35　　　963.50
05月　3591.41　　　730.06
06月　4481.37　　　889.96
07月　5273.99　　　792.62
08月　6276.75　　 1002.76
09月　7278.15　　 1001.40
10月　8455.20　　 1177.05

　◆サイコンによる記録
　　　　　　　距離　41.70km
　　　　　　　平均時速　23.3km／h
　　　　　　　走行時間　１時間47分32秒
　　　　　　　　　※グロス　２時間04分12秒
　　　　　　　最高速度　51.6km／h
　　　　　　　※06年の通算　8455.2km
　　　　　　　
　◆通勤ルート（十日市場～港北ニュータウン～中原街道コース）の途中距離（今日、たまたま意識してサイコンで確認してました）
　10km　　鶴見川・精進橋（都筑区川和町）
　15km　　都筑まもる君（センター北）
　20km　　野川交差点
　25km　　丸子橋
　30km　　中原街道・旗の台
　35km　　古川橋交差点
　40km　　築地市場

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