やば、リバウンド傾向

　やばい。リバウンドだ。二日連続で飲みにいって、昨日は、寝る前に、つい、こてこて背油系ラーメンを食べてしまった。
　今日スポーツジムに行って、びっくり。そういえば、ズボンのベルトもきつくなっているような、、、。
　やはり、酒飲みは、ダイエットに悪いな。もう酒をやめる。といっても無理なので、飲む量と飲む機会を減らしていくことにしよう。

さらなる自己改革

　スポーツジム通いは順調である。どうやら、私の通っているスポーツジムで一番出席率が高いのが、私だということで、平均的な人と比べれば、がんばっているほうなのは、間違いない。
　でも、最近体重や体脂肪が減らないし、逆にリバウンド傾向で少しあせっている。

　これだけがんばっているのに、なぜ？

　もちろん、理由はあるはずである。まず考えられるのは、食生活の乱れ。酒を飲む機会が増えてきた。飯の量も増えたし、脂っこいものが増えてきた。食べた飯を記録するのをやめた。
　それから運動も、楽なほうに流れて、時間も短くなり、筋肉痛が残ることが減っている。エアロビもコツを覚えて楽に動けるようになってきている。歩いて通勤するときのスピードが落ちている。朝晩体重計に乗るのも忘れている。

　この変化はうすうす自覚していたのだが、停滞期なんだろうと、なあなあできていた。実態は甘えでしかない。もっと集中しなくちゃだめだな。大きな目標を成就させるためには、根本的に意識を改革し、目標を明確に持ち、行動しなければならない。

　明日から、さらなる自己改革を進めよう。



自分の殻を破るチャンスを逃すな！