不眠には。

こんにちは。

最近またトレーニングを真面目に続けているリャンです

そのせいか？、休みだった昨日は、ジムに行った以外は、ずっと家で爆睡していました

不眠に悩んでる方が多いなか、こんなにも気持ち良く寝ちゃったんだと、申し訳ない気さえするぐらいでした


普段ぼくも寝れないことがあるんですが、やっぱり風呂にゆっくり浸かったり、
ストレッチをしたりすると寝やすいですよね



うちに治療に来られてる皆さんは、僕らが普段から口酸っぱく言ってるので、

さすがに実行されてると思いますが。。。（期待の意味も込めて・・・）



ただ、それが出来ないときにやっていただきたいのが、

頭への“ツボ押し”です

特にオススメなのが、

頭のてっぺんにある、「百会」（ひゃくえ）というツボです


つぼマニアの方には有名すぎるつぼですよね！

まず耳を餃子のように半分に折ります。すると餃子の端っこが、上の方にできますよね！（耳たぶの反対側です。）

左右にできたそのポイントを、スーッと頭のてっぺんの方に向ってたどっていきます。

それが正中線上で交わったとこが、その「百会」というつぼになります！

固くなってたり、ブヨっとしてそこだけ凹んでたり、人によっていろんな反応が出てると思います。



その百会を中心にゆっくり指圧をしてみてください。

すると、さっきまでモヤモヤしてたのが、だいぶとれてくると思います。

僕はそこに鍼を自分でするんですが、指圧でも効果は十分出ますので、

寝れないって方はそれでちょっと対処してみてくださいね～


しっかり治療をすると不眠は治りますので、お悩みの方は是非ご相談ください。

ではでは、良い週末を～


池袋西口接骨院　マッサージ院

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