こむらがえり

ふくらはぎ(こむら、こぶら)の筋肉が痙攣(けいれん）を起こして、つってしまうことを「こむらがえりこぶら　　　」と呼ぶ。 痙攣に伴って突然強い痛みが走るのが特徴で、ふくらはぎ以外の筋肉に起こることもある。 水分不足、カリウムやナトリウムなど電解質の不足、筋肉の疲労、足の末梢の血流障害、神経の障害などが原因と考えられる。 日頃の運動習慣が効果的。ただし、暑いときでの運動時は水分や電解質を十分に摂取する . . . 本文を読む