イーマは健康で明るく、生き生きとした社会づくりに貢献します。

トータルヘルスケア実現のNPO法人イーマに属する会員のコミュニケーションの場です。

健康な日本へ

2008年06月26日 | イーマ
昨日はイーマの理事会の後、場所を移しての
第84回定例会開催となりました。


昨日は四谷区民センターで「メタボの罠と特定健診」の
題で東海大医学部教授の大櫛陽一先生にアンコール講演を
行っていただきました。


詳細は私の下手な解説や感想を記載するよりも、
動画でハイライト版をご覧いただければと思います。

近日中に、下記にてご覧いただくことが可能になります。

イーマ定例会動画


それにしても、昨日も2時間、常に身を乗り出して
先生の講演を聴き入ってしまい、あっと言う間の時間でした。



健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、9月を予定しております。


温湿布と冷湿布の違いは

2008年06月24日 | 健康
医療・福祉経営コンサルタントであり、NPO法人イーマの
理事でもある野口さんが新聞で紹介された時の健康法。


腰の痛みはなんとも言えないつらさがあります。

まず、腰痛を起こしたら、病院に行って検査を受けて
ください。

原因がヘルニアや骨折、がんなど様々な原因があるからです。


冷湿布と温湿布の使い分け方法は、

1.急激なひねりなどの衝撃⇒冷湿布。

2.長時間にわたる無理な姿勢などが原因⇒温湿布。


痛みが激しい時は座薬を。
椎間板ヘルニアと診断されたら頭と上半身の重さで
身体を引っ張る。

鉄棒に膝を折って逆さにぶら下がってもいい。


くれぐれも無理のない範囲で利用してみてください。



健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、
6月25日(水)
テーマ:メタボの罠と特定健診~後半~
(コレステロールと糖尿病)



二日酔い解決法2

2008年06月18日 | Weblog
今日は前回に続き、健康NPO法人イーマの理事で、
健康医療コンサルタントもある野口さんが
実践する二日酔い解決法についてです。


キーワードは「酸素」と「水」。


朝、目覚めて二日酔いだと感じたら、まずイスでも
畳の上でも良いので背筋をピンと伸ばして座り、
思いっきり深く、長く、深呼吸をしてください。


吸う時はなるべく多く酸素を吸い込み、吐く時は
なるべく多くアルコール気を出すつもりで。


コツは吸うのは7秒程度、吐くのは12秒程度が目安で
できれば20分繰り返してみてください。


更にウォーキングで汗が出るくらい歩けば代謝も
上がり、残ったアルコールも飛ぶのだそうです。



健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、
6月25日(水)
テーマ:メタボの罠と特定健診~後半~
(コレステロールと糖尿病)



お酒後は酸素と水

2008年06月14日 | Weblog
今日は土曜日。


週末にはお酒を飲む機会も増える人も多いのでは?

中にはつい飲み過ぎて、二日酔いといった経験をされた
こともある方もいらっしゃるかもしれません。


そんな時、医療・福祉コンサルタントの野口理事がする
対処方法が新聞に掲載されていました。


二日酔いは血液中の酸素にアセトアルデヒドが結合して、
酸欠状態になることで発生するようです。


その解消には酸素、水、イスの組み合わせが有効だとか。


数日内に、その方法をこのブログにてご報告させていただきます。


お見逃しなく!


健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、
6月25日(水)
テーマ:メタボの罠と特定健診~後半~
(コレステロールと糖尿病)



コワーイ物は病気だけじゃない!

2008年06月11日 | Weblog
「イーマ」は、健康がテーマですが
精神的に変なのも「健康」のジャンルに
当然、入ります。

アキバ事件は、心が病、心の病なくして何の病?
と言いたくなります。

自立する力も無い!甘いんだよね。自己過信だよね。

人の意見も聞かず、自分の問題点も気がつかず
そのまま、オッサンやオバサンになった人は
もっとコワーイ

希望や夢を与えない、つくらない社会の
オッサンヤ、オバサンも悪いんだよ。

希望や夢は自力で描き持つもの・・だと
思っているけど。

取り合えず私は
ガソリン代、高くなっても車は止めず
人だかりには行かず

毎日、悔いなく美味しいものを食べ?
楽しく仕事をする・・・

オバサンでも頑張るぞー





1日で風邪にケリを

2008年06月06日 | 健康
前回に続き、野口理事が実践されている1日で風邪に
ケリをつける方法をお伝えします。


方法その1は、
「厚着」をして寝袋に入り、更に分厚い布団をかけて
寝ると、2~3時間後には汗びっしょりの状態になり
目が覚める。


そこで下着類を取り換え、また同じことをする。

水分をしっかり補給しながら、2~3回繰り返すと
風邪とオサラバだそうです。


身体に高熱を出させ、それによってウィルスを殺すから
風邪が治りやすいとのこと。


最近、気温の差もあります。
風邪をひいてしまった際には是非、実際に試して
ご報告させていただきます!


健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、
6月25日(水)
テーマ:メタボの罠と特定健診~後半~
(コレステロールと糖尿病)



1日で風邪完治は

2008年06月03日 | 理事会
最近、寒くなったり暑くなったりと気温の差が
厳しい日が続きますが、そんな時は風邪を引きやすい
ので注意が必要です。


先日、健康NPOイーマの理事会をした際に野口知事から
新聞に掲載された面白い記事の数々の中で、風邪に
関する記事がありましたので、この場をお借りして
シリーズで何回かに分けてご紹介させていただければと
思います。


~金いらず医者いらずの自己療法~その①

風邪で体調を崩していませんか?
風邪を1週間引きずると、しばらくは不快で
気力も出ません。頭痛、歯痛、腰痛が悪化したり、
気管支炎なども併発したりします。

そうなると仕事の効率は目に見えて落ちるし、
仕事で大チョンボだってやりかねない。

そこで紹介するのが、私がこの10年くらいやっている、
「1日で風邪にケリをつける法」です。


その方法とは・・・

次回からご紹介させていただきますので、
お見逃しなく!



健康NPO法人イーマ

次回の健康セミナーは、
6月25日(水)
テーマ:メタボの罠と特定健診~後半~
(コレステロールと糖尿病)