肉 肉 肉 m(_ _)m

こんばんは〜🌠

正月🎍太りからようやく元に戻りました^ ^

今回は、前回より痩せるのが大変でした

野菜中心の食事🍽
野菜ばかりの食事は、身体を冷やす事を経験しました

カリウムが多くマイナスイオンが増えた事で冷えが生じました。

本では理解していたつもりでしたが、実際の冷えを感じ良い経験が出来ました。

いつも、私は手が温かいのが売りでしたが
全く温まらず、冷え切った手で治療が行われた事は反省しています

ナトリウム【塩分】を取る事によって、冷えが改善してきました

又、炭水化物も重要だと思い知らされました😫

これからは、この体重を維持する事を頑張っていきます🤗

ですから、今晩は肉肉肉🍖🍗🥓 芋焼酎🍶



呑んで食べて😉明日から頑張ります😅

やっと手が温まった 安藤