曙橋駐輪場
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日も柿生、狛江、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
天気が悪かったり、別の所に寄ったりで１週間振りの自転車通勤となった。
走れなかったので、スクワットと空気椅子でトレーニングをしていたが、
筋肉痛で漕ぎ始めてすぐに腿が痛くなってきた。
テレビで「ジロ・デ・イタリア」を何日か観て、燃えてきたので
今日は久々に「鬼の形相」復活！
腿は痛いが、必死に漕いだ。
途中、すねが攣りそうになった。
前は、足の付け根外側（ズボンのポケットのあたり）や
ふくはらぎが攣りそうになることはあったが、すねは初めてだ。
（帰宅後はやはり、足の付け根外側が攣りそうになった）
今日は新しい発見があった。
帰りの津久井道、新百合ヶ丘駅～柿生駅の間小田急多摩線のガードを潜るあたりは少し上って下る。
そこを何と、30km/hオーバーで上れた。
柿生駅付近に信号が２～３個連続している所があり、そこから上麻生Sまでの上りでも
同じように走ってみると26～7km/hになり、必ずひっかかる上麻生Sをクリアできた。
前は、必死に漕いでも20km/hを下回っていたのに．．．
びっくり。
前に出た腿を後ろに押し込む感じ。
次回、走るときもできるかな。
往路 Dst=35.09km TM=1:22:36 Av=25.5km/h Max=44.0km/h
復路 Dst=34.70km TM=1:21:00 Av=25.7km/h Max=48.5km/h
通算 Dst=69.79km TM=2:43:36 Av=25.6km/h Max=48.5km/h AvC=89rpm
LAP1 仙川三差路 Dst=20.95 TM=0:51:16 AvS=24.5km/h AvC=90rpm
LAP2 曙橋駐輪場 Dst=14.08 TM=0:31:14 AvS=27.1km/h AvC=89rpm
LAP3 仙川三差路 Dst=14.03 TM=0:31:49 AvS=26.5km/h AvC=92rpm