こんばんは♫＾＾イルチブレインヨガ札幌スタジオです
スタジオでは、本トレーニングを始める前に、準備トレーニングを行っています。
トレーニングの準備、というと一般的にはアキレス腱を刺激したり、手足首をまわすような運動をイメージする方も
いらっしゃると思います。
が、しかし、イルチブレインヨガでは、両手で拳をつくり、おなかを叩く「丹田たたき」というものを行っています。
丹田とは、おへその下5センチ、奥５センチのところにある、体のエネルギーの中心となっている場所です。
人間は、複雑な人間関係や情報の中で、自分の中心がわからなくなっています。
中心がぶれて、体と心のエネルギーが乱れると、不安や病気になりやすいのです。
丹田叩きは、身体の中心である丹田に、散らばっている体と心のエネルギーを集めます。
丹田を叩くことによって、硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させていきます。
丹田を叩くことでお腹が温かくなると、全身まで熱くくなったり
視界がクリアになった、肩や腰の痛みが楽になったという声をよく聞きます。
お腹をたたく、というとびっくり(ﾟдﾟ)！される方も多いですが
実は全身の血液循環を促進させるための「てっとり早い方法」ともいえるのではないでしょうか？
あなたも試してみませんか？＾＾
