ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)御影スタジオ ☎078-842-7571

ソーラーボディメソッド  現代人の慢性的なストレスモードを切り替え、バランスを取り戻す本質的な健康をサポートします。

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脳すごいぞ!

2018-02-11 22:36:42 | 免疫力アップ、脳活性化、集中力アップ

こんにちは。イルチブレインヨガの福山です。はじめまして

 

今日は、NHKスペシャル[人体]脳すごいぞ!ひらめきと記憶の正体より、私の気づきをお伝えします

 

ひらめきを得るには、[ぼーっとすること]。

風呂や散歩で思いついたりすることは、科学的にも証明されているそうです。

そこで、瞑想もいいのかな、と,ふと思いました。

 

記憶力を高めたり、認知症予防のために、膵臓を元気にしてインスリンが出るようにすることがいいそうです。インスリンは脳へのメッセージ物質なんだそうです。

また、運動する、筋肉を鍛える、サラダなどを取り入れバランスの良い食事をとる、たくさんの刺激ある生活をする(新しい場所に行く)などもいいそうですよ

 

 

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