小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

2019年09月19日 | 健康情報

現代人のストレスは、 他の人が自分のことをどう思っているんだろう という意識から生まれることが多いと言われています

つまり、 世間体 や 他人の評価 を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです

 

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか

私 の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは 私 のはず

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません

 

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、 集中とリラックス がもたらされます

集中することで 外部 に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます

 

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い

その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います

深い集中リラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です

 

   https://www.youtube.com/watch?v=CH1cGFH9Isg  

 

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