小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

イルチブレインヨガの皿回しエクササイズでリラックス&思考スッキリ!

2019年10月24日 | 健康情報

頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて

よけいにストレスをためてしまっていませんか

 

イルチブレインヨガの皿まわし運動で

カラダと心をリラックスさせれば

考えがスッキリ

モヤモヤした思考がクリアになります

 

頭のモヤモヤには、いくつかのパターンがありますが

一つは、イヤな思い出をいつまでもひきずっているケース

 

何か行動を起こしたいと思っているのに

過去の苦い記憶がよぎり

迷ってしまうといった状態です

 

このほか、「どうせ自分はダメだ」

といった思い込みによって

なかなか希望を見いだせないのも

一種のモヤモヤ思考です

 

こうしたモヤモヤから脱出する方法の一つが

イルチブレインヨガの皿まわし体操です

 

皿まわしは、「ボルテックス運動」の一種

ボルテックスとは「回る」「回転する

という意味を持つ言葉で

1つの軸を中心に物体がらせん形に回転する現象を指します

 

DNAの二重らせん構造から

銀河系運動に至るまで

 

ボルテックスは文字通り

すべての自然に見られる現象です

 

科学者の研究によるとボルテックス運動は

内部凝集運動」によって

外部から内部に吸収される個体システムのエネルギーを

より強くするといいます

 

イルチブレインヨガの皿まわしは

無限大を描きながら行うボルテックス運動で単純な動作です

 

体が回ると、脳も回り、考えも回り

心がリラックスします

 

同じことをもんもんと考えていた思考から解放されて

違う視点で考えられるようになります

 

1つの感情(怒り、悲しみなど)に縛られていた心も解放されて

その感情から抜け出し、楽になります

 

▼皿まわしのトレーニング方法はこちら

        ↓

イルチブレインヨガの皿まわしで、骨盤を整える https://www.brain-training.jp/archives/3287

イルチブレインヨガの「両手皿まわし」で、二の腕ダイエット https://www.brain-training.jp/archives/3281

肩こり改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」 https://www.brain-training.jp/archives/3278

 

 

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