小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!

2020年01月30日 | 健康情報

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など

日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります

 

でも、どんな立場の人でも

睡眠」は必ず毎日行いますよね

 

人間はみんな、生きているうちの

3分の1くらいは、眠って過ごします

 

眠らずに生きることはできません

 

忙しい現代社会では

睡眠というものが軽く見られがちです

 

また、心のストレス

生活習慣の乱れによって

 

睡眠が十分にとれていない人も

多いといいます

 

睡眠不足は、疲労の蓄積

ストレスの増大につながります

 

私たちの健康を支える

「腸」が元気でいるためにも

 

睡眠によって自律神経の

バランスを整えることが大事です

 

しっかりとした睡眠をとるには

心と体が感じているストレスを

 

一度リセットすることがポイント

夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう

 

毛管運動はこちら↓

https://www.brain-training.jp/archives/1670

 

 

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