血行不良が太る原因だった?

2018-02-06 22:08:34 | 日記


 
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 太りやすいのは血流に問題あり
 
 
長期間にわたって一生懸命ダイエットに取り組んでいるにもかかわらず全然痩せない人がいます適度な運動、バランスの良い食事を心がけているにもかかわらず、思うように痩せないので、最終的には挫折してしまいます
 
 
人によっては20代前半まで簡単に痩せることが出来たのに、30代に入ったら急に太りやすくなり、しかも痩せにくい体質になってしまうケースが少なくありませんこの原因の一つに「血流の悪化」があげられます
 
 
血行が悪くなると体内の脂肪分解酵素の働きも同時に低下してしまうので、脂肪を燃焼する働きが悪化してしまうため太りやすくなりますこのままの状態を放置してしまうと高血圧や血栓症など生活習慣病を引き起こすリスクが高まります
 
 
 
 
 
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 なぜ血流が改善するとやせるのか 
 
逆に血流が改善すると痩せると言われていますが、それは全身の血液のめぐりがよくなることによって、新陳代謝がアップするためです血流を改善する方法としては、食事と運動の二つがあり、特に体を柔軟にするためのストレッチは重要です



 
痩せるポイントは血流にあった!
血流を良くする簡単ストレッチをご紹介

 
 
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 股関節を柔らかくすること
 
 
骨盤回りは歪みやすい場所なので、この骨盤を正しい位置に持ってくると血流アップとなります代謝もアップしますから、痩せやすい体になれます 
まずマスターしたいのは開脚ストレッチです。誰でも知っているあのストレッチです 足を大きく開き、できれば90度以上が望ましいですが、体が硬い人は無理をしない範囲で足を広げます
 
 
 
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そのまま片方の足に上半身を倒していき、痛気持ちいいくらいのところでキープしますもし、土踏まずをつかむことができればつかみましょう。これを両方に行います。基本のストレッチですから覚えておきましょう
 
 
 

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