・ゴーヤのカレー風チャンプル ・獅子唐の甘み味噌 ・豆腐と葱と油揚げの味噌汁 ・もずく ・梨 <解説> ・ゴーヤのカレー風チャンプル・・・ゴーヤ&豚肉&人参&玉葱を塩&コショウで炒め、醤油とカレー粉を加え炒める