旬のプリプリな松葉蟹を食べてきました（＾＾）

今日は待ちに待った松葉蟹を食べに行って
来たので書き込みたいと思います（＾＾）

蟹には色々な種類があると思うのですが
例：タラバガニ・毛蟹などｅｔｃ
しかしｍｉｎｏｒｕは断然に写真の
松葉蟹が一番大好きです。
そんな旬の時期でも特に有名店が写真のお店
此処の珍しい処は大人気の蟹刺身と言う
メニューが無いのです。
なぜかと言いますと此処で出てくる蟹は
全部が生でそのまま食べれる位に新鮮なので
オール蟹刺身なんです（＾0＾）
実際に食べてみると・・・・・お～♪とろける！
蟹すき鍋にするのが勿体ない位に美味しいんです。
なのでｍｉｎｏｒｕは毎回殆ど生を山葵醤油で
食べてしまいます。ちなみに写真は一人前なんです。
大きさ＆味と他のお店を圧倒するのも人気店の秘密
その次に個人的に好きなのが写真の蟹天麩羅。
もう此れが絶品なので春先にスタッドレスタイヤを
はずす前にもう１回食べに行きたい日本海の幸です。

ｍｉｎｏｒｕ

ハムナプトラ3 呪われた皇帝の秘宝：自宅で見た映画

今日は自宅で見た映画を書き
込みたいと思います（＾＾）

その映画は『ハムナプトラ3　呪われた皇帝の秘宝』
話題になったシリーズの第三弾です。
超有名な俳優：ジェット・リーが出ているのでも
公開当時から話題になっていたのですが
偶然、借りることが出来たので早速自宅の
ＤＶＤで見てみました。
実際に見た感想はまず１作目＆２作目を
見ていないと登場人物の因果関係が（・・）
よく判りません、しかし兵馬俑から変身した
1万の皇帝軍と亡霊の姿から蘇った反皇帝軍が
万里の長城で戦うシーンは特撮と言えど
迫力満点で楽しかったです。
映画自体の時間も長くないので
ちょっと見たいと思う方にはお勧めなので
皆さんも是非、見てみてくださいね

minoru


トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.5ｋｇ　：　体脂肪-9.9％！！
もう少しで体脂肪率がマイナス10％に達しそうです。
出来れば１２月中に2桁に下げたいのですが
無理のない様に引き続き目標に向けて更に頑張ります

ＥＡＣＶ＆エアークリーナ＆点火プラグを交換しました（＾＾；

今日は以前から調子がイマイチ悪かった
愛車のメンテナンスを書き込みたいと思います。

車の症状は昨年位から出だしたのですが。
夏にエアコンを掛けると今までに聞いた事のない
様な（カチカチ）と言う異音が聞こえ出して
エンストはしないのですがアイドリング時に
かなり回転計がバラつきます。
更にエアコンも効きが悪くなってきたので
てっきり、あ～遂に壊れてきたのかな？
と思っていましたが今年の１１月頃から
冬に向けて気温が下がりだすと朝一番に
エンジンを掛けるとアイドルアップをするので
寒くなってきたんだな～と思いながらギアを
ドライブレンジに入れると・・・ストン・・（・・）
エンスト？　え？オートマ車なのにと思いながら
再度エンジンを掛けると普通に始動、そして今度は
Ｒレンジに入れたら・・・ストンとエンジン停止？
自宅が坂道にあるので車は下に向けて勝手に動き出し
ブレーキを踏んでも殆ど効かないしハンドルも急激に
重くなるしで壁に突っ込んで死ぬかと思いました（＠＠）
で知人のプロの整備士に効いてみると年式は？と聴かれ
2000年式と答えると、あ～それはＥＡＣＶが原因だよと即答
ちなみにＥＡＶＣの略は：『Electric Air Control Valve』
冷え込んだ時やエアコン使用時＆ヘッドライトを点灯した時
などにエンジンアイドリングを安定させるパーツらしく
燃焼室からの吹き返し：バックファイヤー？等で
黒く汚れてバルブ開閉が正常に作動しなくなりトラブルに
繋がるらしいです。だから夏エアコンを入れるとした異音は
エンジンが止まりそうなので其れを感知したエアコンが
スイッチオフにしていた音らしいです。なので効かないのは当然
暑いわけです。なら速攻で修理を頼むと関連性の高い
エアークリーナーに点火プラグも交換してみました。
すると・・・・・・・お～（＾0＾）凄いです。
劇的に症状が改善されました。エアコンもバッチリ効きます！！
写真は一番したが今回交換したＥＡＶＣで小さいパーツなので
判らないので真ん中＆上は少しづつズームアウトした写真です。
流石に国家整備士は凄いと思った一日になりました♪

ｍｉｎｏｒｕ

フィリップスＨＱ8261ＣＣを買ってしまいました（＾＾；

忙しくてブログ更新が久々になってしまいました。
しかし今日は寒いですね～（・・）
ｍｉｎｏｒｕの生息地域の山側では
雪が積もっています

そんな中に先日、朝に何時もの様に髭を剃っていると
（＠＠）痛た～！！
皮膚を思いっきり引っ張られた感じがして
鏡をみると・・・・・流血
なんでやねん？　と電気シェーバーを見ると
網目が穴が開いています。
そら流血もするでと思いながら何年使っているのかと
よく考えたら（＾＾；軽く１０年以上は使っています。
自分の性格上、気に入った物は修理してでも
長く使いたいのでこのシェーバーも治して
使っていましたが、そろそろ限界？
メーカーに替え刃を聞いたら生産中止。
ならキッパリ諦めて買い替えを決意したら
此処からが大変でどうせなら最新型やろと
調べだしたら物凄い種類が販売されていて
迷ってしまいます。此れを読んでいる方は
シェーバーで其処までしなくてもと思われる方も
居られると思うのですが、実はｍｉｎｏｒｕ
潰れた機種の後に１回かなり高額なシェーバーを
購入しているのですしかし肌に合わないのか納得が
いかずに使わずじまいでまた旧式に戻ったので
今度は吟味して購入したのが写真のphilips製
最新型ＨＱ8261ＣＣ、これは洗浄器まで着いているので
清潔にしやすく深剃りも出来る優れもの
でも価格を見たら・・・え～（**）約３万円！！
シェーバーってこんなにするの？とちょっと
驚きましたが値段がものを言うんだろうと即購入
明日の朝が来るのが楽しみな一日になりました。

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.4ｋｇ　：　体脂肪-9.6％！！
やはり停滞期に入ってしまったのか？
それとも年末で毎日忘年会で食べてばかりいるから？
運動している割には体重が減らなくなってきました
無理のない様に引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

評判の美味しいオムライスカレーを食べて来ました

今日は先月に研修で沖縄に行った時に
食べた地元でも美味しいと評判の
オムライスカレーを書き込みたいと思います（＾＾）

此処は宿泊していたホテルからは少し離れているので
歩いては行けないのでタクシーにのりました。
走ること１５分程で目的地に着いたのですが
まるで綿菓子のようなモコモコな外装のお店で
見るからに手作りと言う感じがします（＾＾；
早速、中に入ってみるとアットホームな雰囲気で
愛想の良いマスターがいらっしゃいませと
暖かく迎えてくれます。
メニューを出してくれたのですがお勧めは
何ですか？と聞くと島人の友人が言っていた
オムライスカレーと言われたので、流石と
早速注文、一緒に行った友人はワンプレートを注文
待つこと１０分ほどで良い香りと共に出てきたのが
写真の一品！！　お～（・・）トロトロや～
美味しそう♪と早速スプーンで切り込みを入れると
中から具が飛び出してきます。
実際に食べてみると・・・・・・・美味い
流石に地元の人に有名なお店と納得してしまいました。
次回も沖縄に行ったときには絶対に食べたい
オムライスカレーになりました！！

ＭＩＮＯＲＵ

トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.1ｋｇ　：　体脂肪-9.5％！！
停滞期に入ってしまったのか
体重が減らないどころかリバウンド？
反対に増えてしまいました
引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

自宅で見た映画（花より男子：ファイナル）

今日は12/19（金）に発売＆レンタル開始の
ＤＶＤを見たので書き込みをしたいと思います

そのＤＶＤは『花より男子ファイナル』です。
漫画が原作のＴＶドラマでＴＢＳ系で全国放送
されて大人気作品の最終話：文字通りファイナル？
主人公に　井上真央（つくし）＆松本潤（道明寺司）を
筆頭に今をときめく 小栗旬 松田翔太 阿部力が中心の
Ｆ４メンバーがラスベガスまで行って繰り広げる
ドタバタテンポを見ていて笑えます。
特に道明寺司の語録は相変わらずで期待通りでした。
携帯電話の着信音がダースベイダーでは無いのが残念！！
しかしストーリー自体が２人の為とは架空の話とはいえ
超セレブの話に見ていて楽しめます。
驚いたのがＤＶＤが初回出荷枚数40万枚を
軽く突破し2008年度の邦画実写部門でダントツナンバーワン
１位を獲得したらしいです！！
途中で流れてくる挿入歌のａｉｋｏが歌う
【ｋｉｓｓＨａｇ】も聞いていて癒されます

あまり書くと此れからＤＶＤ見る人もいると思いますので
此れ位にして、でも絶対に面白いので皆さんも
是非、このシリーズ初めから見てみてくださいね～（＾＾/

ＭＩＮＯＲＵ

トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.5ｋｇ　：　体脂肪-9.4％！！
ちょっとまた停滞期に入ってしまったのか？
少し体重が減らなくなってきました
無理のない様に引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

愛車をＰＩＡＡ＆ｅｌｆで雪山仕様（＾＾）

今日はもうすぐ長野県に行くので愛車の
メンテナンスをしたので書き込みを
したいと思います（＾＾）

まずは昨日、知人の車屋さんのところに行って
例年なので何時ものようにオイルを冬用に
代えてとお願いすると１回このタイプを
使ってみたらと勧められたのが
ELF SOLARIS LSX (エルフソラリスLSX)5W-30
全化学合成油で値段のわりに高品質オイルらしいです。
説明書を読んでみると・・・・
エルフ独自の最新技術を採用した新しいコンセプト
エンジンオイルでＤＰＦ（粒子状物質除去フィルター）
に対応、オゾン層を破壊する大気汚染物質の排出を
削減する地球環境に配慮したエンジンオイルです。
と書いてあるので早速お願いして
オイル粘度を変えるのでフィルターも一緒に交換
でこれまたお勧めして貰ったのが
有名ブランドのＰＩＡＡ製ツインパワーフィルター
またまた説明書を読んでみると
オイル流量に対応した適正濾紙配分を実現、
高性能エレメントを２連に組み合わせた
コンビネーションエレメントシステムで、
濾過性能を極限まで追求し、オイル流入ＵＰ、
パワーロスを解消した画期的な商品です。
と書いて有るので高速走行を含め雪山を走るのが
楽しみな一日になりました（＾＾ｖ

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.4ｋｇ　：　体脂肪-9.2％！！
更に減量を出来ているのですが最近、つかれやすい？
友人にはちょっと急激に体重を落としすぎじゃないかなと言われ
ましたが。無理のない様に引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

バイオクレン ワン：コンタクトレンズケア

今日は最近使っているコンタクトレンズ関係の
事を書き込みたいと思います（＾＾）

それはレンズケアに関してです。
ＭＩＮＯＲＵは今までたまにしか装着したいので
コンタクトは一日の使い捨てコンタクト
ワンディアキュビューモイストを
使用していたのですがテニスを本格的に
しだして毎日、付ける様になったので
２ウィークタイプにかえたのです
そうなるとメンテナンスでケア用品が
要る様になり薬局の薬剤師さんに聞いて見ると
有名ところも良いけど此れが良いのよと
勧めてもらったのが写真の１本で全てＯＫの
『バイオクレンワン』（・・）
実際に勧めてもらった薬剤師さんが使っている
みたいなので今日の夜から使うのが
楽しみな夕方になりました。
皆さんは何処のメーカーを使っていますか？

ＭＩＮＯＲＵ

７ｋｇ減量成功♪ビリーズブートキャンプに再入隊でダイエット

今日はダイエットの事を
書き込みたいと思います。

その方法は一世風靡をした
『ビリーズブートキャンプ』です。
超有名なので今更説明する必要は無いかもですが
ＤＶＤが数枚セットになっています。
ＭＩＮＯＲＵは昔に一度このキャンプに
入隊していたのですが途中で挫折して除隊していました。
しかし、人生最大の体重を経験した11/2から
一念発起して本格的にダイエットを始めて４０日で
運動量を増やして約５ｋｇ以上の減量に成功したのですが
其処からがまた停滞期で中々落ちずでした。
それなら自宅で眠っていたビリー隊長に志願して
約１週間前に再入隊を決意、直談判をお願いして
ＤＶＤプレーヤーへ入って貰いました、このキャンプに入隊経験の
有る人は判ると思うのですが、それからはシゴキとも
取れるキツイ訓練？の開始でした（＠＠）
しかし、７日間耐えて昨日の夜に体重計に乗ったら
全然落ちなかった体重が一気に減って大台を割りました♪
キツイけどやりがいのあるキャンプだと実感
今日の夜も頑張って練習したいと思いました。
皆さんもやってみてくださいね～（＾＾ｖ

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より遂に体重-7.1ｋｇ　：　体脂肪-8.9％！！
マイナス7ｋｇの減量に成功して大台をわりました♪
再入隊したキャンプの成果がありありと出てきた様な気がします。
引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

地元でも評判の美味しい沖縄そばを食べて来ました

今日は先月行った時に食べた美味しいと評判の
沖縄そばを書き込みたいと思います（＾＾）

ついさっきまでＹａｈｏｏメールで関東の
スキーチーム中でも仲良しのメンバーと
やりとりをしていてその方が来年に沖縄旅行に
行くと聞いてそうだ此を書こうと思いました
此れはＭＩＮＯＲＵが仕事の研修会で
11月に沖縄に行った時に以前から
友人達にも絶対美味しいから
気合をいれて食べに行ってみ！！
と力説されていたお店です。

このブログを読んで頂いて不思議に思った方も
いると思うのですが、何故？沖縄そばを食べるのに
気合を入れて行かないとダメなのかと疑問に
なりませんでしたか？（＾＾；
それはこのお店が滅茶苦茶遠いのです。
宿泊していたホテルの近辺にもソウキそば＆沖縄そばを
出してくれるお店は一杯あるのですが遠くても行く
値打ちがある程美味しいらしいので写真下の中型スクーターを
レンタルで借りて行って着ました。
走行距離：往復で70ｋｍオーバー！！　（アホちゃうの？）
そばを食べるだけなのにと自分で突っ込んでましたが
久々にのるバイクは爽快でツーリング気分で走っているだけで
楽しくなって来ました。　しかし調子に乗って海沿いを
走っていると・・・スピードメーターが時速10.ｋｍを
超えていました（＠＠）最近のバイクはスクーターとは
いえ安定感があるので気が付いたら凄いスピードが
出ていて驚きました・・・
やっとこさ到着して店の前に到着すると・・・
凄い行列　こんな場所に有るのに並んでいる？
やっぱり美味しいのか？と期待と膨らませながら待って
注文したのが写真の一品、沖縄そば＆ゆし豆腐、それと
グルクンのから揚げ、実際に食べて見ると
美味い！　物凄く美味しいです
流石に地元の島人が絶賛するだけはあると思います。
この距離を走ってもまた沖縄に来たら食べたいお店になりました

ＭＩＮＯＲＵ

トレーニング経過、11/2より遂に体重-6.2ｋｇ　：　体脂肪-7.1％！！
マイナス6ｋｇの減量を達成しました♪
体が軽くなって来て動きやすい様な気がします。
やっぱり近日に増やした筋肉トレーニングが効果をだしています♪
引き続き年内に目標に向けて更に頑張ります

コンタクトレンズのトライアルをはじめました（メニコン：Ｊ＆Ｊ）

今日はコンタクトレンズの事を
書き込みたいと思います（＾＾）

コンタクトの何を書くの？と思われると思いましたが
本日、昼間から地元で好評の眼科に行っていたのですが
検査をして貰うとｍｉｎｏｒｕの眼球は少し変わっているらしく
ベースカーブを含めこのタイプが良いですと言い難いらしいです。
そこで提案されたのがトライアルレンズです。
しかしあまりにも種類が多いので先生に生活スタイルを
説明するとスポーツが中心、特にテニスに基礎スキーと
どちらもスピードを要求されるので眼球のカーブよりも少し
きつくて更に潤いがあるものと勧めて貰ったのが
写真の２種類：メニコン製のプレミオとジョンソン＆ジョンソンの
アキュビューオアシス、どちらも次世代コンタクト素材といわれる
新素材のシリコーンハイドロゲルを使用しているので
酸素を通すのは格段に向上しているらしいです。
其処でこの２種類をトライアルで試すことになったのですが
年末も近いし近日に決めて購入したいと思います。

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より遂に体重-5.1ｋｇ　：　体脂肪-6.8％！！
やっとマイナス５ｋｇを達成しました♪
そういえば最近は体が軽くなって来た様な気がします。
近日に増やした筋肉トレーニングで腹筋も少し割れてきたかな♪
年内に目標に向けて更に頑張ります

地元で美味しいうどん屋さんと教えて貰いました

今日はテニス帰りに食べに行った美味しい
うどん屋さんを書き込みたいと思います（＾＾）

此れはｍｉｎｏｒｕの自宅からも比較的に近く
毎週通っているテニススクールから帰りしなに
食べに行った時の写真です。
この店を教えて貰ったのはスキーでも仲良し
友人なのですが本格的な饂飩通♪
四国までうどんツアーを開催するほどの本格派
その友人が美味しいと太鼓判を押すお店が此処です。
店内に入ってビックリしたのが女性だけなのです。
スタッフで女性が珍しくはないと思うのですが
麺を打っている職人さんまでが
女性なのは始めてのお店でした。
そして前回来たときには生醤油を食べたのですが
今回、ｍｉｎｏｒｕは釜揚げうどん、一緒に行った
テニスメンバーは１日に１０食限定の豆乳オリジナルうどん
まるでパスタのカルボラーナをあっさりしたような味で
今までに食べた事がない味でしたが此れが美味しいです！！
当然、上の写真、釜揚げは流石にうどん通を唸らせる
味で思わす一気にたいらげてしまいました（＾＾；
近日にまた行きたい饂飩屋さんになりました。

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-4.7ｋｇ　：　体脂肪-6.3％
近日に増やした運動量＆筋肉トレーニングで効果が出てきました♪
年内に目標に向けて更に頑張ります

０８年～０９年リフト共通券が届きました（＾＾）

今日は待ちに待ったリフト券が届いたので
書き込みをしたいと思います（＾＾）

これは某大手が販売しているものですが
信州エリアの何箇所かを滑る事が出来る
リフト共通券です。【写真はホームゲレンデ】
友人からは何故？共通券と言われます。
一箇所の検定ゲレンデで滑り込んで練習したほうが
上達が早いので上手くなるやんと言われましたが
確かにそうだと思います。しかし
ｍｉｎｏｒｕは、ＳＡＪテクニカルプライズを合格
しているのですがホームゲレンデではそこそこに
滑れるのですが友人達と他のゲレンデに滑りに行くと
雪質の違い？もありガタガタなんです。
（２級・１級・テクニカルプライズ検定が全て同会場）
特に段コブは全くと言っていいほど滑れません（＞＜）
急激に練習してキャリアが無い分技術の引き出しが少なく
バンクコブ＆高速カービングは滑れるのですが
通常のコブがダメです。（ｍｉｎｏｒｕは真っ直ぐな板を知りません）

廻りから此れでＳＡＪのテクニカル保持者と思われたら
他のプライズ保持者の方に申し訳ないのと最高ランクの
ＳＡＪクラウンプライズには到底合格出来ないので
色々なゲレンデで色々な斜面を練習して
滑ろうと決心して上記の共通券購入となりました。
今年はエリアに関係なく対処できるスキー技術を目指します。

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-4.3ｋｇ　：　体脂肪-5.9％
運動量を増やして＆筋肉トレーニングも増やしたので効果が出てきました♪
近日にビリーキャンプに再入隊します。年内に目標に向けて頑張ります

マジックアワー（三谷幸喜監督）

今日は久々に自宅で見た映画を
書き込みたいと思います（＾＾）

その映画は『ザ・マジックアワー』です。
仲良しの新婚夫婦の友人から絶対面白いから
見てみ～！！　と力説されていたので
レンタル開始の１２月３日に早速見てみました
この映画はｍｉｎｏｒｕが大好きなTHE 有頂天ホテル
を製作した三谷幸喜が脚本と監督をしている作品
なので期待を膨らませながらＤＶＤのスイッチを
入れてみると（＾０＾）お～♪　面白い！
期待を上回る早い進行テンポに突発的な出来事
１２０分を越える時間ですが気が付けば
ラストシーンでした。
この映画を実際に見て、脇役を含めちょい役が
驚く程、豪華な顔ぶれです。
俳優を演じる佐藤浩市を初め妻夫木聡に
深津絵里 綾瀬はるか　西田敏行 小日向文世
寺島進　戸田恵子　伊吹吾郎　浅野和之
市村萬次郎　柳澤愼一　香川照之　甲本雅裕
近藤芳正　梶原善　阿南健治　榎木兵衛
堀部圭亮　山本耕史　市川亀治郎　香取慎吾
中井貴一　鈴木京香　谷原章介
寺脇康文　天海祐希　唐沢寿明などなど
蒼々たるメンバー（＠＠）
日本のＴＯＰレベルの俳優＆女優が名前を
連ねているところが流石に三谷幸喜監督と思います。
この：マジックアワー本当に面白いので
皆さんも是非、見てくださいね～

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-4.1ｋｇ　：　体脂肪-5.5％
やっぱり停滞期に入っているのか？変化が少なくないです。
此処からがキツイですが引き続き年内に後、-2ｋｇ頑張ります

クレバートリックⅡを購入しました（マイナスイオン）

今日はオゾンやマイナスイオンで話題になっている
クレバートリックⅡを購入したので
書き込みをしたいと思います（＾＾）

これは仕事の同僚が先月に買ったのを
部屋で使用していたら効果絶大と
絶賛していたのでお店に持ってきて貰って
実際に試してみました。
実物を見ると・・・・・何これ（・・）小さい
更に、電源を入れてみると
音がしない？　壊れているの？と思うくらいに静かです
でも送風口に手をかざすと微かに風が出ています。
しかし率直な感想はほんまに此れで効果あるの？
と疑いながら値段を聞いたら・・・・え～（？？）￥31290-？
アホちゃうの？と正直思いましたが、ま～ま～と
一日つけて置いていたら判るからと閉店時間。
翌日、半信半疑で店内に入ると
お～（＠＠）予測は良い方に見事に覆されました！！
建物独特の匂いが全くと言っていいほど消えています。
更に、気のせいもあると思うのですが空気が
澄んでいるように思います。確かに効果は絶大でした！！
なのでｍｉｎｏｒｕの性格上、その日に購入しました。
それが写真のクレバートリックⅡ（友人のとは色違い）
森林効果もあるらしいので此れから毎日２４時間作動予定
仕事場が気持ち良くなるのは間違いないです♪

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-4.1ｋｇ！！　：　体脂肪-5.3％
少し停滞期に入っているのか？変化が少なくなっています。
此処からがキツイですが引き続き年内に後、-2ｋｇ頑張ります