腰痛、ヤバイ

　北海道マラソンでテーピングをさぼり、左足の一部の爪が無くなってからかなり練習をサボっていました。持久走も、ジムプログラムも、ストレッチすらやらず。でもなぜか体重は落ちました、喜んだのもつかの間それは筋肉量の減少だったようです。

昨日今シーズン2回目のスキー場通いでした。中2、小３の子供達の用具合わせのために出かけたのですが、滑る前から怪しい雰囲気、体が硬すぎ。
3時間滑って腰部に違和感を感じました。一夜明け今朝は積雪があり重たい雪を除雪した、腰部に痛みがあり除雪は手抜き。

　旭川に戻ってから、以前使った「ボルタレン」を見つけヌリヌリして痛みはやわらぎました。体を騙せる年齢はどうやら過ぎてしまったようです、明後日からジム再開します。

週末はONZE研修の予定です。