今日１１月２１日は２つのことをやり抜きました。午前中は、国立競技場で開催されたハロウィン・ラン２００７で１０キロを走りました。レースに出るのは、久しぶりで１時間で完走が目標でしたが、５８分２０秒（正式タイムと順位は未だ不明）でなんとか、完走しました。トップ選手は３０分程度と思います。走る目安は、スピードや順位におかず、心拍数１５０台をキープしイーブンペースを第一優先としました。次は、１１月の多摩川 . . . 本文を読む
１０月１４日の日曜日に２１キロを知人３人と走りました。中学・高校とマラソンなど嫌いでしょうがなかった者が誰に強制されることもなく、自分の意思で走りました。時間は２時間２２分で、前半１０キロが１時間１５分、後半１１キロが１時間７分と後半はスピードアップしました。自分もで驚きです。振り返って見ると、幾つか成功要因があります。１）知人の一人がまず、声をかけてくれたこと２）１０月２１日には10キロ、１１月 . . . 本文を読む