午前中は気分転換を兼ねて散歩に出ました、風は冷たかったですが、美味しい珈琲をカフェでいただいて良い気分転換になりました。
昼からは、ＴＶ番組を録画して居た映像を、ブルーレイディスクにダビングしました、お陰でレコーダーの空きが随分確保出来ました。
昼からは、ＴＶ番組を録画して居た映像を、ブルーレイディスクにダビングしました、お陰でレコーダーの空きが随分確保出来ました。
本当はマラソンの練習をするつもりでした、それも長距離走の予定でした。
朝目覚めると余りの寒さと少々疲れ気味に完全にやる気が無くなってＴＶのお守りをして仕舞いました、昼前に少し散歩を兼ねて外出しましたが、寒さに負けて、ほぼ自宅で引き籠もり状態でした。
朝目覚めると余りの寒さと少々疲れ気味に完全にやる気が無くなってＴＶのお守りをして仕舞いました、昼前に少し散歩を兼ねて外出しましたが、寒さに負けて、ほぼ自宅で引き籠もり状態でした。
昨日の徳島新聞の広告に引かれ、新し物好きで物見高い性格なので、奥さんと一緒に午後からマイカーを飛ばして、一路西へＧｏ！
駐車場はがらがらでしたが、その分目当ての商品は売り切れで棚もがらがらでした、午前中の早めが狙い目のようですが、一寸我が家からは遠すぎますね。
「阿波食ミュージアムの建物外観です」
帰りに「リーベフラウ」さんで豚肉とアイスバインを購入し、「ｃｏｆｆｅａ ａｒａｂｉｃａ」さんで美味しい珈琲を飲んで、ほっこりして帰宅しました、明日は雪のようですね。
駐車場はがらがらでしたが、その分目当ての商品は売り切れで棚もがらがらでした、午前中の早めが狙い目のようですが、一寸我が家からは遠すぎますね。
「阿波食ミュージアムの建物外観です」
帰りに「リーベフラウ」さんで豚肉とアイスバインを購入し、「ｃｏｆｆｅａ ａｒａｂｉｃａ」さんで美味しい珈琲を飲んで、ほっこりして帰宅しました、明日は雪のようですね。
３月８日（水）に徳島県那賀町木沢にて、災害に強い森作りを目指し植林を毎年行っています。
２０１７年も先日の総会時に日程が決まりましたので、本日会員さんにハガキで案内を発送致しました、此の事業は「国土緑化推進機構」の国民参加による災害に強い森作り事業の支援を得て実施致します。
２０１７年も先日の総会時に日程が決まりましたので、本日会員さんにハガキで案内を発送致しました、此の事業は「国土緑化推進機構」の国民参加による災害に強い森作り事業の支援を得て実施致します。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階で開催しています。
胸式呼吸に戸惑いながらも暫くすると慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですし、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、確認が出来ました。
今日のエクササイズも結構きつくて、足が何回か痙りました、途中で何回か休憩を取りました。
最後に後頭部の凝りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階で開催しています。
胸式呼吸に戸惑いながらも暫くすると慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですし、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、確認が出来ました。
今日のエクササイズも結構きつくて、足が何回か痙りました、途中で何回か休憩を取りました。
最後に後頭部の凝りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日はみさと笛教室です。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
来年４月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、多くの譜面から「シルクロードのテーマ」をお願いしました。
今日はまず「シルクロードのテーマ」からです、何とか譜面を追いながら、吹けるようになりましたが、先生から自分のカラーを出して聴衆の皆さんに聴かせる様にアドバイスをいただきました。
「シルクロードのテーマ」は曲の時間が長すぎるので、先生と相談して少し縮めました、これで２分７秒位の長さになります、間なびせず良い感じに仕上がりそうです。
今月から合奏曲の譜面を戴きました曲名は「花」です、沖縄の喜納昌吉氏作曲の名曲です、しかし高音部が多く大変です、又付点の休符記号が多く大変です、何とか来年４月を目指して練習しなければなりません。
相変わらずリズム感が悪く難儀しています、練習有るのみです。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
来年４月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、多くの譜面から「シルクロードのテーマ」をお願いしました。
今日はまず「シルクロードのテーマ」からです、何とか譜面を追いながら、吹けるようになりましたが、先生から自分のカラーを出して聴衆の皆さんに聴かせる様にアドバイスをいただきました。
「シルクロードのテーマ」は曲の時間が長すぎるので、先生と相談して少し縮めました、これで２分７秒位の長さになります、間なびせず良い感じに仕上がりそうです。
今月から合奏曲の譜面を戴きました曲名は「花」です、沖縄の喜納昌吉氏作曲の名曲です、しかし高音部が多く大変です、又付点の休符記号が多く大変です、何とか来年４月を目指して練習しなければなりません。
相変わらずリズム感が悪く難儀しています、練習有るのみです。
今日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。
今日は来年２月開催の海部川風流マラソンのケアを中心にお願いしました、少し先生と趣味関係の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。
今日は来年２月開催の海部川風流マラソンのケアを中心にお願いしました、少し先生と趣味関係の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。
本日午前中、富田中学の同級生が黄泉の国に旅立ち、御葬儀に列席させていただきました。
体調がすぐれないと云う事は存じていましたが、まさかの訃報でした。
同年代の方を見送るのは非常に寂しいです。
体調がすぐれないと云う事は存じていましたが、まさかの訃報でした。
同年代の方を見送るのは非常に寂しいです。
私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の通常総会が、佐古コミニュティセンターで開催されました。
「理事長の挨拶です」
一般の企業の株主総会にあたる重要な総会です、事務局担当として議案を提案させて貰いました。
質疑応答の後、議案は全て承認していただきました。
今年は中国・内モンゴル自治区・ホルシン沙漠で進めているプロジェクトの集大成の年度に当たります。
２０１８年に向けて新たな取り組みを模索しています、皆様の暖かいご支援をお願い致します。
「理事長の挨拶です」
一般の企業の株主総会にあたる重要な総会です、事務局担当として議案を提案させて貰いました。
質疑応答の後、議案は全て承認していただきました。
今年は中国・内モンゴル自治区・ホルシン沙漠で進めているプロジェクトの集大成の年度に当たります。
２０１８年に向けて新たな取り組みを模索しています、皆様の暖かいご支援をお願い致します。
１月７日の朝食は、故事に従い「七草粥」です。
正月の暴飲・暴食で疲れた身体を鎮めると言われています、私は暴飲も暴食もして居ませんが（笑い）
「我が家の七草粥です」
正月の暴飲・暴食で疲れた身体を鎮めると言われています、私は暴飲も暴食もして居ませんが（笑い）
「我が家の七草粥です」
私が所属して居るＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の通常総会が１月８日に開催されます。
本日やっと総会の書類を仕上げました、８日の通常総会で審議して貰います。
通常総会とは、一般の株式会社の株主総会に該当する重要な会議です。
本日やっと総会の書類を仕上げました、８日の通常総会で審議して貰います。
通常総会とは、一般の株式会社の株主総会に該当する重要な会議です。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
毎週月曜日の鳴門・大塚スポーツパークのアミノバリューホールでの講座が無くなりましたので、キョ－エイ鳴門駅前店４階で開催している講座に今月８日から参加する事にしました。
久し振りの胸式呼吸に戸惑いながらも暫くすると慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですし、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、確認が出来ました。
今日のエクササイズは風邪と正月でなまった身体には結構きつくて、足が何回か痙りました、又途中で何回か休憩を取りました。
最後に三角筋（上腕）の凝りをほぐす方法を教わりました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
毎週月曜日の鳴門・大塚スポーツパークのアミノバリューホールでの講座が無くなりましたので、キョ－エイ鳴門駅前店４階で開催している講座に今月８日から参加する事にしました。
久し振りの胸式呼吸に戸惑いながらも暫くすると慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですし、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、確認が出来ました。
今日のエクササイズは風邪と正月でなまった身体には結構きつくて、足が何回か痙りました、又途中で何回か休憩を取りました。
最後に三角筋（上腕）の凝りをほぐす方法を教わりました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日から始まった徳島駅伝、初日の最終区間が自宅近くを通過するので、応援を兼ねて見学してきました。
最終区間の全選手の通過を見届けて帰宅しました。
「先頭の選手が通過しました」
「その後の選手達が通過しました」
最終区間の全選手の通過を見届けて帰宅しました。
「先頭の選手が通過しました」
「その後の選手達が通過しました」
今日は朝からＴＶで中継していた、箱根駅伝に見入っていました、それにしても優勝した青山学院大学は強かったですね。
選手の粒が揃っていました、５区間で首位を譲る事無くゴールを駆け抜けました。
少々ブレーキの選手がいても余裕でしたね。
選手の粒が揃っていました、５区間で首位を譲る事無くゴールを駆け抜けました。
少々ブレーキの選手がいても余裕でしたね。
今日は朝食を早めにいただき、県南・美波町の「薬王寺」さんにお参りです。
ご本尊は薬師如来、厄除け祈願の有名なお寺です。
「薬王寺の山門です」
女厄坂・男厄坂を上り本堂にお参りしました、お陰様で昨年は特段大きな出来事も無く平穏に過ごせました、本年の平穏をお願いしました。
「薬王寺の本堂です」
今日は曇っていて日差しが無く、余りに寒かったので、帰りに道の駅を散策して、逃げ帰りました。
ご本尊は薬師如来、厄除け祈願の有名なお寺です。
「薬王寺の山門です」
女厄坂・男厄坂を上り本堂にお参りしました、お陰様で昨年は特段大きな出来事も無く平穏に過ごせました、本年の平穏をお願いしました。
「薬王寺の本堂です」
今日は曇っていて日差しが無く、余りに寒かったので、帰りに道の駅を散策して、逃げ帰りました。