第３６回八紅展

第３６回八紅展を見てきました。

会場は阿波銀プラザで、６月１３日～１６日迄開催されています、知人やご近所の方が出展されています。皆さんの大作を興味深く鑑賞致しました。



「会場の阿波銀プラザの案内看板です」









「上記４点は知人の皆さんの作品です」

とよとみ珈琲

昨日のマラソン練習のたたりかも、何となく疲れが残っています。

今日の昼下がり、奥さんと一緒に「とよとみ珈琲」さんへ、今日は余りにも暑いので「あずきのスムージー」をいただきました、豊富マスターの笑顔が良いですね。



「とよとみ珈琲さんのあずきのスムージーと笑顔のマスタ－」

国道１９２号線ラン

日が沈んでから、マラソンの練習に出掛けました。

詳しくはブログ「風に吹かれて何処までも走ろう」をご覧下さい。
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歩く・走る人のためのセルフケア講座

鳴門市総合型スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「くすやまなおとの歩く・走る人のためのセルフケア講座」に参加してきました。

美しい歩き方や省エネの走り方のコツをつかんで来ました。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です、昨年８月から練習日が月２回になりましたので久し振りです。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

先ずは、今月１６日の発表会で演奏する「コンドルは飛んで行く」の練習です、洋楽ですが和楽器のみさと笛の演奏では和楽器特有の奏法（特にユリ）を取り入れ無ければならず大変です、今日はこの曲の演奏時間等を考えながら繰り返し練習しました。

問題はみさと笛の発表会で演奏する時に譜面を見ずに暗譜で演奏することになりました、試しに譜面を見ずに演奏しましたが未だ譜面が完全に頭に入っていないようで困ったものです、今日を含めて５日しか有りません、困りました。

次に６月の演奏会で皆さんと一緒にお琴と合奏する箏曲の「六段」を教わりました、非常に長い曲なので最後は息切れ？しました。

緑のカーテン

今年も西向きのキッチンの出窓の下にゴーヤの苗を植えました。



「苗を植えつけたプランターです」

昨日ＤＩＹショップに出掛けて、ゴーヤの苗とプランター用の土を購入してきました（私は車の運転をしただけですが）植えつけたのは、我が家の奥さんです。

今年は植えつけたのが少し遅い気がしますが、何とか早く大きくなって西日を遮って欲しいものです。

無有庵

今日は気分転換？を兼ねて夕食は奥さんと一緒に外食です、徳島市問屋町の日本蕎麦の「無有庵」へ行きました。

今日は奥さんも「もり蕎麦と炊き込みご飯（小海老の天麩羅付き）をチョイスしました。



「今日チョイスした盛蕎麦と炊き込みご飯のセットです」

香川県塩江の蕎麦にこだわったご主人の打つお蕎麦は最高です。

徳島市内ウォ－キング

今週から我が家をプチリフォーム中です、８畳の和室を洋風に変更します、畳を取り外してフローリングにして土壁？も上からクロス張りにして、置いていたタンスを破棄して、クローゼットを作って貰います、今日はクロスをお願いする業者の方と色・柄の打ち合わせを行いました、そのような訳で眉山中腹へランに出掛ける予定でしたが、急遽ランからウォ－キングに変更しました。

蒸し暑いので脱水対策でアミノバリュ－のペットボトルを携帯し出掛けました、自宅から徳島県庁経由でラン・ウォーキングのメッカ？のケンチョピアを経由して末広方面へ、新町川と眉山・県庁の風景は何時見ても飽きません。



「末広から見た、眉山・県庁・Ｔ岡病院です」

画面左の白っぽいビルは、Ｔ岡病院が眉山の麓から移転されてきました、この病院は私の「慢性硬膜下血腫」の緊急手術をして戴いた病院です、その右の茶色のビルが徳島県庁です。

末広の「とよとみ珈琲」で少し休憩後、福島を経由してＪＲ徳島駅の手前を新町方面へ向かい新町川沿いに自宅方面へ向かいました、途中の信号待ちを利用して水分の補給をきっちり行いました。

８．２１キロを１時間３６分で歩きました。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニングに参加しました。

夕食後、時間が取れそうでしたので、思い切って自宅をマイカーで出発し、「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」の会場の鳴門・大塚スポーツパークへ向かいました、少し国道が渋滞していましたが、何とか早めに会場へ着く事が出来ましたので、近くのコンビニでスポーツドリンクのペットボトルを購入しました。



「会場の準備も出来ていました・ストレッチポールです」

先ず、ストレッチポールを使い体幹部の筋肉を緩めて、整える運動「ベーシック７（セブン）」を教わりました。

少し休憩後腹部の筋肉を締めて筋肉を強化する方法をハーフ型のストレッチポールを使い教わりました、肩胛骨周辺・骨盤廻りを中心に体幹部を強化する運動を行いました、少し汗が滲んできました。

日頃から体幹部を意識した生活を送りたいですね。

沖の浜・山城町～新町川水際公園

一寸事情が有ってなかなか鳴門地区の練習会に参加しにくくなりました、しかし練習は継続したいと思っていますので自宅周辺～新町川水際公園をゆっくり走りました。

詳しくはブログ「風に吹かれて何処までも走ろう」をご覧下さい。
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生命保険：変額保険販売資格試験＆専門課程試験

今年４月に引き続きアルバイトの就労です、濃紺のビジネススーツに身を固め、ビジネスシューズは窮屈ですね。

今日は生命保険の募集に従事される方が更なるスキルアップを目的の資格試験です、大切な試験の監督業務ですので初心に返り、マニュアルを読み返しました。

今日は２種類の資格試験を運営し又申込人数が多く、私を含めて５名のスタッフが担当します、早めに皆さんに集まって貰い会場の設営を行いました。



「会場の準備も整いました」

本日の受験者の大半は生命保険会社の職員さんのようでした、しかし異業種の方も受験されていました、異業種の壁が無くなり訳が解りませんね。

大きな混乱や問題は特段無く無事終わる事が出来ましたが、受験者の皆さんの合格を願っています。

きしもと鍼灸マッサージ療院

午前中、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなりました。

次回の予約を確認させて戴き帰宅しました。

蝶の群れ

本日午後、一寸特殊な封筒を購入する為に沖の浜の「文具館チャーリー」へマイカーで出掛けました、店舗奥の駐車スペースに車を止めて何気なく駐車場のフェンス沿いの植木を見ると、多くの蝶が群れていました。





「フェンス沿いの植木の蝶の群れです」

特定の木々だけに群れているようでした、残念ながらその昔は昆虫小僧でしたが、此の蝶の名前は解りませんでした、写真では解り難いですが実際に肉眼で見ると一寸異様な感じです。

良く眺めると木の葉に幼虫が糸を吐き出して蛹になる準備をしている固体や交尾に夢中のようなカップルも見かけました、アサキマダラ等が遙か大陸から飛んで来て群生しているのはその昔見た事は有りますが、アサキマダラよりは小型の蝶のようですが残念ながら名前が解らないのは残念です、今は昆虫図鑑も持っていませんから。

びっくり日曜市

午前中、奥さんのお供（運転手？）で徳島市問屋町の「びっくり日曜市」へ出掛けました。





「びっくり日曜市の様子です」

久し振りでしたが、今日も大勢の方々で賑わっていました、びっくり日曜市は日曜市の先駆けで有り、すっかり定着しているようです、農産物・海産物・衣類・日用雑貨など出店している方はバラエティに富んでいて、ぶらぶらしてお店を覗いて廻るのも楽しいです。

永久カレンダー

最近机の上に「永久カレンダー」？を置いています。



「最近使い始めた永久カレンダーです」

広島支店勤務時代に郊外の大型家具・雑貨店で購入しました、永らく使っていませんでしたが最近思う事が有って使い初めました、毎日日付・と曜日を切り替えて毎月初めには月を切り替えます。

まあ年号はあらかじめ頭に叩き込んでいます毎日、曜日と日にちを切り替える事で手先を使いますので、ボケ防止の一助になると考えています、木製ですし目にも優しいし、手触りも良いです。