12月最初の第1木曜日雨上がりの少し寒い朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
先週は所用でお休みしましたので久し振りの感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
「会場のキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然空きスペースを見つけ駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
少し足がつりそうになりました、明日以降筋肉痛の予感がします。
最後に今日は大腿部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「NICEさんの案内チラシです」