一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「NICEさんの案内チラシです」
今月は祭日と重なったり、会場の都合で休講になったりしましたので、久し振りの参加です。
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です又テーブルトップポジションをキープするのも大変です。
今日は久し振りの関係か、結構きつくて足が何度も痙りました(笑い)
「NICEさんの案内チラシです」
今月は祭日と重なったり、会場の都合で休講になったりしましたので、久し振りの参加です。
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です又テーブルトップポジションをキープするのも大変です。
今日は久し振りの関係か、結構きつくて足が何度も痙りました(笑い)