水中ウォーキングを始めて４週間目になりました。
始めた時は解からなかった歩き方は毎日歩いていると自然に体に良い歩き方が解かってきました。
ゆっくり水の抵抗を感じて歩けばいいんです、なんと同じ歩数で地上を歩く３倍に匹敵するそうです。
こんな具合でプールのウォーキングコースでマイペースで歩けばいいんです。
これを前・後ろ・横・捻り・片足ジャンプ・前蹴り・横蹴り・四股踏み歩きなどを混ぜ合わして歩けばいいんです。
カロリー消化は泳ぐより倍以上の稼ぎが出来るようで、泳ぎで疲れた気分より楽で運動量は多いそうです。
”こんなで身体に効果があれば”バッチ！”有難い♪”
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