ふさ子のブログ

シニアの生活日記、工夫したお家ご飯、天体日記などを発信しています。
最近は、PC画を書きたいと思ってます。

免疫力は大事です。

2020年02月14日 20時49分42秒 | 健康とお家ご飯

☆ジムに行き初めて10日経過して、そのうち7日通いました。

三日坊主は 過ぎましたよ(笑)

毎日30分のランニングですから、少なすぎですけど~ひざ痛にならない様にしてます。

それと、膝や腿の筋肉を鍛える器具を10回します。

終わると汗でびっしょりです。

いつもは、お昼の12時頃から行くと誰も居ません。

今日は 午前中でしたので、女性が1人、重い器具を ボディビルダーみたいに かついたりしてました。

∴機械の表示は、160キロカロリー位消費するので、すごくお腹が空くのです。

おやつは減りましたが、ご飯を沢山食べるので、減量は出来ません

でも、「新型コロナウイルス」に打ち勝つ為にも、免疫力は付けたいです。

成るべく”たんぱく質”をとるようにしてます。

☆昨日は サバの味噌煮

今日は、ハンバーグのネタを お昼はメンチカツにして、

私は半分位食べて終わり~

 

夜は 余ったメンチを煮ました。

そうそう、”肺炎球菌ワクチン”は大事です!

相棒も私も 済んでます。

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