北大ボートblog

北大ボート部部員による不定期更新ブログ。

二の腕痛し

2018-10-16 09:24:21 | 日記
こんにちは。2年目の名畑です。

秋になると、鴨の数が増えてきますね。
毎朝、毎昼、ランディングで休憩して、脱糞して、また泳いでいきます。
ランディングの掃除が大変です‥‥。



日曜日10/14の午後は、強風のため1×に乗れず、エルゴを漕ぎました。
狙うところは乗艇と同じ。ドライブ前半のかかりです。

そのため、まずレッグオンリーで10分間、脚を使う(私は尻を飛ばすイメージを持っていますが)ことを刷り込むように漕ぎました。

力まず、かつ体重を素早く後ろに持って行く。
リラックスしながら出来るようになってくると、自然とlapも良くなっていきました。

その後、フルストロークUTをしてレッグオンリーで出来てきたことを再現しました。心拍数を維持して、乗艇に近いUTになったと思います。



そして昨日、今日と、私は二の腕が筋肉痛になっています。
普段よりも腕・上半身に力みがなくエルゴを引いていたという自信はあったので、ぶら下がり・つながりが良くなった分、今まで使えていなかった筋肉に刺激が来たのかなぁと解釈しています。



朝乗艇のドライブのたびに二の腕の筋肉痛がジワジワと。
二の腕痛し。




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