ＯＢ会主催のリモート講演会がありました。
東京医大教授の講師で、老後の生き方についての講演会でした。
食 動 楽 眠が大事と
食は、栄養を考えて食事をすること。塩分は控えめですね
動は、毎日運動をすること。散歩は３千歩とか
楽は、物事を気楽に考えること。
眠は、睡眠ですね 一日６時間は寝るようにと
認知症の予防にも大切なことのようです
昨日の歩数 ６，５５３歩
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いかちゃん
何とか範囲に収まってるかな。。。
プッ~~~ッ！
私は好きなものを食べて適度な散策で睡眠も
早寝早起きになってます、
健康的に過ごされていて素晴らしいです！！
目下、食事制限中で、今朝は睡眠不足です。
いかちゃん 毎日お元気でなによりです
ヒューマン 早寝 遅起きですね。
布団の中の時間が長いですね
睡眠不足 きついですね
一日が長くなってしまいます
山さんは、活動的でがんばっていますよね