薄着になったらお肉が・・・

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カロリーコントロールの基礎知識

2017-08-11 21:12:46 | ダイエット
カロリーコントロールの基礎知識

カロリーコントロールとは適正なカロリーを摂取することで、ダイエットには不可欠です。

ダイエット効果は、食事習慣や栄養バランスにも配慮することで得られるのではないでしょうか。

カロリーコントロールの方法は、1日を1200キロカロリーに抑えつつ、1日3食きちんと摂取するというものです。

かなり低い数字だといえるのが、1日1200キロカロリーです。

運動量や体調に合わせて増減させることも大切です。

1日に必要なカロリーは、ダイエット中でももちろん肉体労働者と事務労働者とでは違う数字になります。

低カロリー食でのダイエットで気をつけたいことがあります。
・・・つづく

常に使用するシャンプーやトリートメント、

リンスですが結構使い方を間違っている方がいますね。


シャンプーは通常は一回ですが、

たくさん汗をかいた日や病後で洗うことができなかった時は余分に皮脂が出て毛穴も汚れているので2回シャンプーします。



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