薄着になったらお肉が・・・

美容と健康を中心にダイエットに挑戦中!でたらめなダイエットは危険なので健康痩せをしています。

肌荒れの基礎知識

2018-08-18 21:03:25 | ダイエット
肌荒れの基礎知識


女性のお肌は非常に繊細で、常にバランスを崩しやすい状態にあります。
例をあげるならば、地球上全ての女性が肌荒れに悩んでいると言っても良い程です。
加齢やにきび等、女性の悩みの種となるものは無数にあり、どれもこれもが厄介なものですね。
世にはびこる様々な肌荒れは、どのようにして生じるのでしょうか。

女性のお肌は刺激に敏感に反応します。
特にお顔の皮膚は日常生活の中で常に外気に晒されたり、様々な表情を作ったり等々、避ける事の出来ない刺激に囲まれています。
また季節により温度や紫外線の影響も変わってくるので、お肌荒れの原因、刺激となるものは後を絶ちません。

皆様は、お肌に本来備わっている「抵抗力」とい・・・つづく

トリートメントは、

キューティクルを整えたり、

なめらかな髪に保つ働きがあります。


また、

髪の毛を内部から補修し、

髪の表面をコーティングすることによって、

髪を保護する役割があります。



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スイミングで脂肪燃焼

2018-08-18 18:43:46 | ダイエット
スイミングで脂肪燃焼

ダイエットに一番効果的なスポーツをご存知ですか?それはスイミング:水泳です!

人は「痩せよう!」と思ったときに、まずは「運動しよう!」と考えるひとが多いと思いますが、その運動の項目として一番先に頭に浮かぶのはジョギングではないでしょうか?確かにジョギングやウォーキングのような有酸素運動は脂肪を燃焼させるために効果的な運動方法ではありますが、難点としては”継続しなければ意味がない”という事です。

皆さんも一度くらいはダイエットのためのジョギングを始めた方はいらっしゃると思いますが、いかんせん長続きしない運動ですよね?

もちろん私も経験者ですが、悲しい事に3日と持ちませんでした・・・。

何故でしょうね、初・・・つづく

髪の主成分でもあるたんぱく質これは、

魚、

大豆、

乳製品、

卵、

などから摂取できます。


それから、

髪にとって大切な成分として、

亜鉛もあります。


これは、

たんぱく質の合成を行う役割があるので、

髪には必要な成分です。



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スイミングで脂肪燃焼

2018-08-18 17:01:22 | ダイエット
スイミングで脂肪燃焼

ダイエットに一番効果的なスポーツをご存知ですか?それはスイミング:水泳です!

人は「痩せよう!」と思ったときに、まずは「運動しよう!」と考えるひとが多いと思いますが、その運動の項目として一番先に頭に浮かぶのはジョギングではないでしょうか?確かにジョギングやウォーキングのような有酸素運動は脂肪を燃焼させるために効果的な運動方法ではありますが、難点としては”継続しなければ意味がない”という事です。

皆さんも一度くらいはダイエットのためのジョギングを始めた方はいらっしゃると思いますが、いかんせん長続きしない運動ですよね?

もちろん私も経験者ですが、悲しい事に3日と持ちませんでした・・・。

何故でしょうね、初・・・つづく

ヘアカラーは、

美容院で行うケースと、

自宅で行う場合がありますが、

美容院ですれば、

ムラができたり、

髪の毛が傷まないというメリットがある反面、

コストがかかります。


そして、

自宅で行うと、

手間がかかり、

綺麗に染めるのが難しい、

髪の毛が傷みやすいなど、

デメリットもありますが、

リーズナブルです。



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アラキド酸の含まれた食品とサプリメント

2018-08-18 15:07:30 | ダイエット
アラキド酸の含まれた食品とサプリメント

アラキド酸はサプリメントでの摂取がおすすめです。

体内の様々な部位にアラキド酸は存在しており、中でも最も多い場所は脳であるともいわれています。

人の体は、年を取るとわずかずつですがアラキド酸の量が少なくなります。

そのため、サプリメントやアラキド酸の多い食生活を心がけることが重要と言われています。

食べ物からアラキド酸を取り入れるためには、アラキド酸を豊富に含む牛や豚のレバー、卵、脂身の乗った豚もも肉や鶏もも肉と鶏皮を使ってください。

アラキド酸摂取には欠かせない食材だとしても、コレステロールのことを考えるとためらってしまいがちです。

アラキド酸サプリ・・・つづく

ヘアマスクを使う間隔を空け過ぎず、

定期的に予定に入れておきましょう! 例えば週1回のスペシャルケアを習慣にして、

根元から毛先まで髪に栄養を与え、

髪を強くしましょう。



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ファンデーションコスメの化粧品選び

2018-08-18 13:45:57 | ダイエット
ファンデーションコスメの化粧品選び

化粧品にはいくつか種類があり、その中にファンデーションがあります。

その昔、おしろいという顔全体に均等に塗って、顔の色をそろえる為の化粧品があり、今はファンデーションと呼ばれています。

気になる毛穴やあざを隠すことができたり、しみやしわを見えないようにするために使われるコスメ化粧品です。

コスメ選びでは、ファンデーションの色選びに時間がかかります。

肌の色と差があり過ぎるファンデーションを選んでしまって、首の色との差に違和感を感じてしまうこともあります。

ファンデーションのミスマッチは、比較的多い化粧品選びの失敗といえます。

色白の人が日本では喜ばれる傾向・・・つづく

寒い季節になり、

湿度が低くなると、

乾燥で悩む人が多くなります。


地肌の乾燥の主な原因としては、

シャンプーでの過剰洗浄や血行不良、

アレルギー、

加齢などが考えられます。



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