炭酸飲料どちらを選びますか？

こんにちは　管理栄養士の福沢です

気温が高い日が続くと炭酸飲料を飲みたくなる方も多いのではないでしょうか？

炭酸飲料の原材料の多くは果糖ブドウ糖液糖や砂糖などで、これらは血糖値を急上昇させます

どうしても炭酸飲料を飲みたい場合はゼロカロリーの物を選びましょう
ゼロカロリーの物は人工甘味料で甘さを付けている物が多く、比較的血糖値への影響が少ないです





ゼロカロリーの物でも全くゼロではないため飲み過ぎには注意しましょう