久々に朝連をした。
6時集合約束
でも6時に電話で起床
二日酔いで気持ち悪い。。
そんなに飲んでないのに
飲み方次第で翌日残ったり
残らなかったりするもんだね。
ドタキャンしようかとも思いながら
準備。。やっぱMなんだろうか。
ストイック部だからしょうがない。
40分遅れくらいでとりあえず
がしがしこいで坂道トレーニング
でもあんましやるとモドシチャイソウ
なので軽めに。
もうダメダメっぽくて1時間ちょっとで
終了。
そしてちょっとだけ自転車談議。
程なく解散
帰宅後体重測定。。
最近の人生なめきった生活のせいか
ことのほかおふとりになっている。
ちかじかレースもあるし
今日からダイエットしよう。
目標1ヶ月で3K減
体脂肪は5%減(これはむずいかな)
さ~て今日はライブですな~
久々になってしまったので気合
入れて行きましょう。
でもとりあえず今から集合時間まで寝ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
6時集合約束
でも6時に電話で起床
二日酔いで気持ち悪い。。
そんなに飲んでないのに
飲み方次第で翌日残ったり
残らなかったりするもんだね。
ドタキャンしようかとも思いながら
準備。。やっぱMなんだろうか。
ストイック部だからしょうがない。
40分遅れくらいでとりあえず
がしがしこいで坂道トレーニング
でもあんましやるとモドシチャイソウ
なので軽めに。
もうダメダメっぽくて1時間ちょっとで
終了。
そしてちょっとだけ自転車談議。
程なく解散
帰宅後体重測定。。
最近の人生なめきった生活のせいか
ことのほかおふとりになっている。
ちかじかレースもあるし
今日からダイエットしよう。
目標1ヶ月で3K減
体脂肪は5%減(これはむずいかな)
さ~て今日はライブですな~
久々になってしまったので気合
入れて行きましょう。
でもとりあえず今から集合時間まで寝ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
ってかんじですね(;^_^A
しかし
1ヶ月3kg減の体脂肪率5%って・・・
結構 大変じゃないですか?
言いたくないけど
年々痩せにくくなるんですよね
昔は簡単に落とせたんだけど・・
ムリせずがんばってくださいね~
朝起きるのつらそ~
ベース男くん、おれからすりゃやせてる~よ
俺も昔は52㌔とかだった時代が。。。
今じゃ馬並みのプラス体重(沈)
さーて今日は自分にMになって走ろうかな(笑)
体脂肪5%はむずいけど3kはいけると
ふんでいます。
確かに昔に比べると落ちにくくなりましたよね
~~
でもオイラはストイックだから大丈夫!!
>ハイ・コさん
ライブはすごくたのしかったですよ。
対バンの皆さんともお話できたし。
なによりみんな若いのに明らかに上手い!!
ちょっと考えちゃいました。
でもこの年で朝まで打ち上げはやっぱり
ちと辛いっすね~でも飲んじゃうんだけどね。
>リーダー
そうだね、初めて会った時は
スレンダーな好青年だったよね(笑)
痩せる方法。
①毎日体重測って、目に見えるところに
書いておく。
(俺はカレンダーに書いています)
こうすると常に気になるからまず自然と
食べる量が減ってくる。
②裸で鏡の前に立って筋トレする。
そのうち微妙に筋肉が動いているのが
見えてくる。
そうなればこっちのものです。
もうマッチョになりたくてしょうがなく
なります!!!
・・・う~ん やっぱり俺変体だね。
あ、ちなみに私は1ヶ月で3㌔減りました。
ですよね~一月で3kいけますよね。
なんていいながら今はやけ食いしています。
晩御飯だべたのにポテチ食ってしまった。
もっとも太るパターンなのに。。
明日から頑張ろうと思います。