久々に朝連をした。
６時集合約束
でも６時に電話で起床
二日酔いで気持ち悪い。。
そんなに飲んでないのに
飲み方次第で翌日残ったり
残らなかったりするもんだね。
ドタキャンしようかとも思いながら
準備。。やっぱＭなんだろうか。
ストイック部だからしょうがない。
４０分遅れくらいでとりあえず
がしがしこいで坂道トレーニング
でもあんましやるとモドシチャイソウ
なので軽めに。
もうダメダメっぽくて１時間ちょっとで
終了。
そしてちょっとだけ自転車談議。
程なく解散
帰宅後体重測定。。
最近の人生なめきった生活のせいか
ことのほかおふとりになっている。
ちかじかレースもあるし
今日からダイエットしよう。
目標１ヶ月で３Ｋ減
体脂肪は５％減（これはむずいかな）
さ～て今日はライブですな～
久々になってしまったので気合
入れて行きましょう。
でもとりあえず今から集合時間まで寝ます。
６時集合約束
でも６時に電話で起床
二日酔いで気持ち悪い。。
そんなに飲んでないのに
飲み方次第で翌日残ったり
残らなかったりするもんだね。
ドタキャンしようかとも思いながら
準備。。やっぱＭなんだろうか。
ストイック部だからしょうがない。
４０分遅れくらいでとりあえず
がしがしこいで坂道トレーニング
でもあんましやるとモドシチャイソウ
なので軽めに。
もうダメダメっぽくて１時間ちょっとで
終了。
そしてちょっとだけ自転車談議。
程なく解散
帰宅後体重測定。。
最近の人生なめきった生活のせいか
ことのほかおふとりになっている。
ちかじかレースもあるし
今日からダイエットしよう。
目標１ヶ月で３Ｋ減
体脂肪は５％減（これはむずいかな）
さ～て今日はライブですな～
久々になってしまったので気合
入れて行きましょう。
でもとりあえず今から集合時間まで寝ます。
ってかんじですね（；＾＿＾A
しかし
1ヶ月３kg減の体脂肪率５％って・・・
結構 大変じゃないですか？
言いたくないけど
年々痩せにくくなるんですよね
昔は簡単に落とせたんだけど・・
ムリせずがんばってくださいね～
朝起きるのつらそ～
ベース男くん、おれからすりゃやせてる～よ
俺も昔は52㌔とかだった時代が。。。
今じゃ馬並みのプラス体重（沈）
さーて今日は自分にＭになって走ろうかな（笑）
体脂肪５％はむずいけど３ｋはいけると
ふんでいます。
確かに昔に比べると落ちにくくなりましたよね
～～
でもオイラはストイックだから大丈夫！！
>ハイ・コさん
ライブはすごくたのしかったですよ。
対バンの皆さんともお話できたし。
なによりみんな若いのに明らかに上手い！！
ちょっと考えちゃいました。
でもこの年で朝まで打ち上げはやっぱり
ちと辛いっすね～でも飲んじゃうんだけどね。
>リーダー
そうだね、初めて会った時は
スレンダーな好青年だったよね（笑）
痩せる方法。
①毎日体重測って、目に見えるところに
書いておく。
（俺はカレンダーに書いています）
こうすると常に気になるからまず自然と
食べる量が減ってくる。
②裸で鏡の前に立って筋トレする。
そのうち微妙に筋肉が動いているのが
見えてくる。
そうなればこっちのものです。
もうマッチョになりたくてしょうがなく
なります！！！
・・・う～ん やっぱり俺変体だね。
あ、ちなみに私は１ヶ月で３㌔減りました。
ですよね～一月で３ｋいけますよね。
なんていいながら今はやけ食いしています。
晩御飯だべたのにポテチ食ってしまった。
もっとも太るパターンなのに。。
明日から頑張ろうと思います。