日本ヨーガ学会

ヨーガ的生活

生き証人

2018年04月28日 15時02分28秒 | 思うがままに
私は、20年以上前から午前3時前に寝ることが滅多にありません。

平均睡眠時間は4〜5時間で、いつも強迫観念を抱いていました。

昨日は、池袋セブンカルチャー でした。懇親会も盛り上がり、皆さんとお別れしてから書店に寄りました。

面白い本を発見。

『寝たら死ぬ!頭が死ぬ!』
櫻井秀勲さんのご著書です。

櫻井さんは、87歳の現役編集者であり作家です。

最近、よく耳にする睡眠負債の理由が間違っていないか?と、問いかけています。

彼は、「睡眠が異常に少なくてもすむ男」として31歳で編集長に抜擢されたようです。

ポリシーは、「夜になったら寝る」のではなく「疲れたら寝る」。

どこででも90分寝られる習慣を身につけるのがポイントとか…。

午前2時から4時の外気は神が降りる気を感じる…とありました。
よって、寝るのはいつも午前5時。
起床は10時だそうです。

私の就寝は午前3時。起床は7時か7時半ですから、まぁまぁなのかも…。

これで安心。(笑)

さて、どこででも90分寝られる訓練に取り掛かることにしましょう。

名古屋に向かっています。(荻山貴美子)
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