フリスケメニュ～

昨日はツカレマシタ・・・
管理人です

今日はフリスケのメニュー＠土屋先生をお送りします。
よいこのみんなは画面からはなれ

　・ダッシュ１
ブルーからブルーをダッシュ
他は流す　を５周×４セット

　・ダッシュ２
コーナーをカッティングする
他は流す　を５周×４セット

　・クロス
コーンを置いてその周りをぐるぐると　５周×４セット
このとき早く回る必要はなくて、フィギュアの人がやるように
手を広げて回るように。とにかく安定させるのが目的。

　・ターン１
コーンを２つ少し広めに置いて８の字　５周×４セット
回り始めたときには行きたい方向をしっかりと見ておくこと。

　・ターン２
コーンの幅を狭めましょう。（２Ｍくらい？）５周×４セット

　・ターン３
外側の足だけで８の字（コーンの幅はそのままで）５周×４セット
　
　・ターン４
当然、内側の足だけで　５周×４セット

　・ストップ１
シャドウするみたいにして左右５回ずつ　×４セット
　
　・ストップ２
外側の足だけで５回ずつ　×４セット
　　
　・ストップ３
内側の足だけで５回ずつ　×４セット

　・スネーク
２周する。

　・スネーク？
かかとの部分だけに乗ってスネークを１周

こんな感じですね。もし土屋先生に会いたければ１２時くらいに行くのがいいかも
僕はそのくらいの時間に会いました。

Ｐ．Ｓ
最近面白い物体を見つけたんですが、今はもうおいてないです。
あぁ写真撮っとけばよかった・・・