信越五岳2018(100マイル)への準備 その5～大会攻略セミナーに参加してきた！

さて、信越五岳トレイルランニングレース2018まで、あと２週間ちょっと。練習は全然できず、体重も全然減らない！仕方ない！少しでも気合いをいれるため、急遽開催が決まった大会攻略セミナーに参加してきました。講師はもちろん、大会プロデューサーの石川弘樹氏。相変わらずカッコいいですな。さて、約一時間半のセミナーはコース説明や必携品の装備について。必携品のパッキングについて簡単な説明がありましたが、やっぱプロのパッキングはスゴいな。8Lのグレゴリールーファスに全部入ってしまうようです。今までは、必携品の雨具上下、ベースレイヤー等を別々にいれていたけど、今回からはまとめて防水ザックにいれる予定。勉強になりました。
コースガイダンスは、昨年実際に走っているので、ボーッと聞いていましたが、ありました。特別な情報が。昨年、最もキツかった藤巻山が、一部崩落のため？コースから外れてました。ここが外れたかー！完走への確率がグッと上がってきました。バタバタとなんか忙しく、練習時間も準備時間もあまりありませんが、もうあとは残りの時間でしっかり練習するだけ。がんばるだ。
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赤城の森トレイルランニング2018に参加しました

さて、昨日は群馬県の赤城の森トレイルランニングレースに参加しました。30キロコース(GPSでは26キロ)を走り、惜しくも三時間切りならず。でも、結構しっかり走れました。備忘録を。9月の信越五岳を見据えて、シューズはホカオネオネのスピードゴート2。
朝６時前に出発。2時間弱で到着。ちかい！スタート前からうどん。500円。うまし。その他、スタート前に親子丼、おにぎり2個、レッドブル。万全の状態でスタート。村長さんのご挨拶。いよいよスタート。前目からでます！
コースは、標高835メートルほどの公園をスタートし、最高1135メートルほどまで登る周回コース。二周目は逆回り。一周15キロとの公式表示ですが、私のGPSでは、一周13キロ。5キロ地点にウォーターエイド、9キロ地点にスイカエイドあり。スイカエイドのスイカ。もう、最高にうまかった。自宅用お土産にもスイカを買いました！コースはこんな感じの走りやすいダブルトラック？林道が続きます。最初の1～2キロはどうにか走れる登りであとは、緩やかな傾斜で走りやすい。
装備は、手持ちで水のペットボトル550ml。ウエストベルトにグレープフルーツジュースを400ml、ジェル2つ、ベスパ1つ、ウィダーインゼリー1つ、。完食。ジェルは水と一緒であれば難なく飲めるようになりました。結構効いた気がする。
レース後は、サクッと帰ります。13時頃に会場を出て、15時には自宅に。お手軽に参加でき、信越五岳に、向けて良い練習ができました。あとは、残り1カ月でしっかり減量して、いい調整をしたい。
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夏合宿in ハワイ 2018

さて、今年の夏合宿は少し奮発してハワイへ5泊７日としました。
ダイヤモンドヘッドとレンタカー(ワーゲンのSUV)
今回は、前半２泊をワイキキのコンドミニアムで過ごし、後半の３泊を少し離れたディズニーホテルのアウラニにてプール三昧。楽しい休暇を過ごすことができました。休み中、仕事をフォローしてくれた同僚に感謝です。備忘的に夏合宿を振替ってみます。
【Day1　走行距離0キロ】
出発直前にESTA(米国Visa免除プログラム)の未申請が発覚し、家族全員分をネット申請しながら、車で成田空港に、向かうドタバタでぶり。ふー、いきなり疲れた(汗)。申請後、数分で認証されて一安心。
まずは、機内食。今回は、最安値だったデルタ航空を利用。味は、普通。軽食＋スタバ。カップはスタバ、味はスタバじゃないような。。。到着後、チェックインまで時間が有りすぎるので、Eggs 'n Thingsへ。うまし。朝からステーキ。パンケーキもうまし。近くのパタゴニアホノルル店にも立ち寄り。セール品とかはなく。。。Tシャツを買ってみる。お宿はWaikiki Banyan。2ベッド＋ソファーベッド。キッチン付のコンドミニアムのため、米や素麺を持ち込み、少し自炊。思ったより海から近くて良かった。水が結構キレイだった。夕飯はホールフーズで買い出し。ボリューム有り。今回の旅行では、カットフルーツを沢山食べた。スイカ、メロン、パイナップル、イチゴ、パパイヤ。満足。長い長い一日が終わりました。
【Day2　走行距離0キロ】
2日目はノースショアへ。
有名らしい、マツモトシェーブアイスのかき氷、今まで食べた中で一番美味しかった(朝食なしで食べた効果もあるかも)。店内はこんな感じ。普通サイズが3.5ドルと結構安い。
次はマーケットプレイスのパタゴニア。ホノルルより品揃えは良い。日本人の店員さんも多く、ゆっくり買い物できた。限定のキャップ。有名らしいジョバンニズ(フードワゴンの店)のガーリックシュリンプ。かなりうまし。
続いて、近くのノースショアのビーチ、アリイビーチへ野生の海ガメを探しに。いました！２匹のカメが甲羅干ししてます。もう夕方になっていましたが、見れて満足！結局この日ははるばるノースショアまでレンタカーで移動し、かき氷、エビ、パタゴニア、海ガメを楽しめました。ノースショアは車で行ければ、色々な店が連なっており、ホノルルとはまた違った印象の観光タウンでした。
【Day3　走行距離2キロ】
時差ボケも解消したこの日は、早起きしてダイアモンドヘッドへのトレッキング。そのまえに、近くで朝食を。有名らしいボガーズのアサイーボール。アサイーボール、初めて食べた。へえ、こういう味なんすね。チャーハンとロコモコとオムレツはうまし。早起きして並んで良かった。さあ、トレッキング開始。息子達が小走りで登るので追いかけます。最後の階段。展望台から。往復2キロくらいかな。小走りなら登り20分、下り15分位。トレッキング後は、パイナップルスムージー。うまし。おかわり込みで13ドル。天気もよく、良いトレッキングになりました。足下の相棒はモントレイルバハダ3(マダラオイエロー)。ダイアモンドヘッドの乾いた舗装路と未舗装路、どちらもがっちりグリップします。トレッキング後は、有名らしい、レナーズのマラサダ(ハワイ風ドーナツ)。うまし。本場の味な気がした。ホテルへの移動途中にアラモアナセンターへ。とても大きいショッピングセンター。でも、特にみたいものはない。。。フードコートで念願のパンダエキスプレス。うまし。スバロウのピザ、普通。我が家で大変人気のあるシナボンのシナモンロールもゲット。日本でも普通に買える。ランチ用にステーキも。３日間滞在するアウラニリゾート。とても良かったが高かった。。。プールにビーチに部屋からの眺め(山側)。夕飯は近くのコンビニで買い出し。いつものピザ、サラダ、カットフルーツ。
【Day 4　走行距離4キロ】
本日は早起きして、ホテル周りを約30分ランニング。まずは、海沿いを走ります。その後、ホテルの裏手のゴルフコース脇や空き地を走ります。途中、元軍人と名乗るマッチョ＋スキンヘッド＋上半身の一部にタトゥーの白人男性の脇(15メートルは離れていた)をゆっくりジョグペースで抜けていった時、いきなり猛犬三匹に追いかけられました。私もダッシュで逃げましたが、あまりにしつこく追いかけられる上に、よく見るとポメラニアン２匹に小型の雑種犬１匹。こいつらなめてんのかと思い、おもむろに振り返り、「ガルルルー、シャーー！」と大声で威嚇してみる(あかかぶと風に)。すると、小型犬達、驚いて退散。しかし、はるか後ろから飼い主らしき前出の元軍人が「don't f*ckin running !」等と言って追いかけてきます。ま、自分のならず者の犬達に言っているのだろうということで、軽やかに走り去ります。しかし、その後、ぐるっと回った後で待ち伏せされ、犬の近くを走るんじゃねー。と説教されました。ふー、犬より人間の方が怖かった。最後は友好的に握手して別れました。ナイスラン！気を取り直して、朝食はホテル内のレストランAMAAMAで。朝からステーキ。夜は高いから朝食べるスタイルで。このステーキ、とてもうまし。朝食後は、ちょっとだけビーチに行くもその後ずっとプール。目の前のプールで子ども達が遊んでいる間は我々親はデッキチェアでゆっくり。デッキチェアでトレラン雑誌をボーッと読むという幸せの時間。ありがとー。ランチはこんな感じ。部屋のキーで全部精算できるらしく、手ぶらで買い物。ジャグジーで寛いでみる。夕飯は近くのスーパーに買い出し。オーガニック食材が豊富なダウンtoアース。中華コンボを作ってみるが、なんかオーガニックっぽい？のか、味はイマイチ。子ども達はカップ麺を楽しんでいた。
【Day5　走行距離0キロ】
この日は、ホテル内のレストランマカヒキにてビュッフェ。ミッキー、ミニー、グーフィーがいました。なかなか豪華なビュッフェ。盛り付けセンスの無さが光る。フルーツ、うまし。食後の隣のテーブルにハトが群がる。
ランチはデカいピザで簡単に。この日もプール三昧で終了。ゆっくりできました。夜にパッキングし、帰国に備えます。
【Day6 走行距離0キロ】
さて、帰国日は早めに起きて、空港へ。アラモで車を返します。ワーゲンのAtlas。サイズがでかくて、最後までイマイチ慣れず。ただ、エンジンパワーは凄かった。事故なく返却できて良かった。帰りの機内食。ビーフカレーかな。まーまーうまし。B767で帰国。
無事に帰国でき、大変良い家族合宿になりました。休み中に仕事をフォローしてくれた同僚達に感謝です。～完～

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