疲れた時はパワーヨガ

このＧＷ、高校の同級生３人で東京から福岡に車で帰省し、
先程帰ってきました。

途中下車しながら、寄り道して美味しいものを食べてきて、楽しかったとはいえ、
正直、エコノミー症候群状態で、腰・背中・肩がパンパン。
足も象の足みたいにむくんでる。

ずっと前の私なら、直ぐにマッサージへ。
ちょっと前の私ならスポーツクラブのマシーンへ。
でも、今の私は、ゆっくりとパックしながら半身浴した後、
パワーヨガのＤＶＤをみながら、１時間ヨガを。（普段はは３０分です。）

パワーヨガって、呼吸と共に行なうので、最強のストレッチだと思うのです。
そして、身体のコア、内部から伸びて、終わった後、元気が出るので、
今、こうして、ヘロヘロだったのに、ブログを書くことができます。

背筋が真っ直ぐ伸びて、姿勢がよくなるみたい。

最近、もう一つ新しいパワーヨガＤＶＤを購入したら、最初の初心者ポーズでも
結構ハードで、私はＴＶ画面に向かって、
「参りました！」
と、土下座して頭を下げてしまいました。

パワーヨガって、汗かくくらいハードなので、本当はお風呂の前が良いことは
分かっているのですが、やはり入浴後が身体が柔らかくて気持ちが良いのです。
夏だとかなりの汗でしょうから、どうしようかなー。