今日から10月になりました。さわやかな秋を楽しくお元気でお過ごし下さい 
食材も夏から少しずつ秋に替わって来ました。
今日はノンオイルでヘルシーなグリル焼きです。
材料： 伏見甘長唐辛子・ エリンギ・ 赤、橙色パプリカ・まいたけ・長ねぎ・すだち・
黒毛和牛ひとくちモモ肉・ 小さなふかしさつま芋・
これらを好みで、わさび・すだち・昆布つゆ・ゆずポンで食べるとさっぱりとおいしいです。
冷製盛り 
大根のひとくち漬け・辛子明太子・まぐろ刺身・紀ノ川刀根柿・ぶどう・
静岡産すだち・ 夏に日焼けした庭の南天の葉をちょいと添えて！
あさりみそ汁：
浜名湖産あさり・ 日本酒・みそ・ 浜松とぴあの三つ葉・ 掛川産みょうが・
調理時間がかからない簡単なメニューですが、それなりにおいしいです・・・