シニア主婦 72歳の独り言

齢の離れた高齢夫婦の静かな日常
マンネリ御飯や買い物をアップしてます。
愚痴、、、独り言です(笑)

行水する?  通販のイワシせんべい  続けてるサプリ  brunchと晩御飯

2022年08月10日 | 日記


こんばんは~



もう終わりかと、、まだ、胡瓜が、、ひも唐も

今日で胡瓜 143本 ひも唐 222本 収穫  どちらも1本の苗からですよ、、すごいでしょ^^


今日も酷暑

ルーフバルコニーで洗濯物を干すと滝の様な汗が流れる、

この太陽光 利用する方法ない?

バルコニーにビニールプールを置いて、夜 そこで行水すればガス代助かるけど、、どうかなぁ~

行水、、懐かしい

来年の夏はより暑さが増すのでは?  不安が募る。

買い物に~

イオン   2760円




お昼は 昨夜の天ぷら残りとお素麺で


晩御飯

竹輪で丼ぶり  竹輪 玉ネギ ネギ 卵 海苔 紅生姜



長芋と胡瓜のポン酢



残り物



味噌汁   わかめ 豆苗



簡単、安上がりなメニューでした。



通販の いわしせんべい届きました。。。 1392円



一日のカルシューム不足分を補えると 以前からテレビCMで気になっていた商品

薄いおせんべいでtasteは悪くない、イワシの代わりに ( イワシでなくても、 ) 食べるの苦にはなりません。

が、一枚食べて26mgのカルシューム、、、一日2枚で不足分補える?

一日600mg のカルシュームが必要では?

2枚食べても不足分に至らないのでは?  我が家の場合

それに薄いので袋の中で割れて粉々になってるのもあった、、、ちょっと、、、

毎日骨太牛乳なら コップ2杯で一日必要分のカルシュームが摂取できる、、

で、キャンセル

カルシュームは毎日摂らないと体にkeepできないそうなので  こつこつ、、、骨骨ですよ。

それと こけないように takecare  この頃よく蹴躓く、、、アンヨが上がってないのかなー

お膝の方は今のところ夫婦とも健康、

関節軟骨のすり減りが原因で歩行も困難になるとゆう

一度すり減ると軟骨は元に戻らずと書いてあったけれど、、?

私も夫も膝に痛みを感じてからグルコサミン コンドロイチンを飲み始め大事に至らずでした。

酷くなってからでは、効き目がないかもしれませんね。

早目に対処してよかった。

私は50代で痛みを感じ飲み続けてる。

夫は70?ぐらいからかな? 続けてます。

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昔 母が膝関節症で、齢増すごとに状態が悪化 辛い思いをしていたのを見ていたので、、

姉も膝関節症になってます、ゴミ屋敷化した家にサポーターとかサプリが色々買ってあった。

買ってるだけでは意味ない、、続けて飲まないと、、



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