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共に歩こう

2018-04-25 05:03:21 | 日記
実は最近睡眠障害なってしまったようで。

昨晩は11時半頃布団に入ったら眠気に襲われ
あっという間に寝たと思います。
そして1時半頃に目が覚め...
目を開けたら眠れなくなると思いしばらく目を開けないでいたのですが
そのうちトイレにも行きたくなり...
それが1時45分でした。
それから今は5時。
眠れません。
今回だけじゃなくここ最近こんなことがよくあります。
大体2時間ほどで目が醒めること多し、

仕方ないのでスマホでドラマ見たり
ネットニュース読んだり。

今はお腹もすいてきたのでパン食べて
インスタントのコーヒーをお腹に入れてます。
お腹も落ち着くと眠れるかな...

土曜日は同じゲーム仲間の人たちと
朝8時に集合して解散の21時まで
ランチ、休憩挟みながら自転車で走り回ってました。
さすがにその夜はベッドに入って朝までぐっすり。
このくらい疲れなきゃ眠れないのかな...
これもしかして加齢のせい?
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3 コメント

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辛いね (ミント)
2018-04-25 10:22:00
明らかに、交感神経と副交感神経のバランスが
乱れている様子ですね。
ネットニュースとドラマのブルーライトは
よくないと思うけど?
コーヒーのカフェインも。

いつか内科で出してもらったデ●●って薬あるでしょ?
あれ、認知症に関係あるかもって最近の研究で。
だから、もらわないでね。
私は、睡眠薬飲んでもう11年。
それでも、以前より早く目が覚めるようになった。
加齢でしょうかねぇ。
寝たいのに、眠れないのは本当に辛いやね。
毎日ハードなことも出来ないしねぇ。
Unknown (ともれ)
2018-04-26 00:41:14
わたしも繰り返してますー。
眠れていない次の日のパートは、「きつくて倒れるのではないだろうか」とか考えちゃうんですが、普通にスルー。
ねむれないときは目を閉じて楽しかったことなど思い出して息を吐いて安静をはかろうとするのですが、まぶたの中でチラチラと心配事が邪魔するんですー。で、つい寝ながらスマホ。
だーめだー🙍
安定剤も効いてるのか効いてないのかわかんないけどまたもらってこようー。
Unknown (京)
2018-04-27 20:42:20


今のところ病院でお薬とは考えてないの。
どうしてもムリーとなったら頼るかも。
そのときはあのお薬は❌ね。
了解です。ありがとう。

ともれさん

ともれさんも?
それでお仕事は辛いですね。
頭がぼーっとなりませんか?
眠れなきゃ眠れないで起きてたらいいか、
そして眠たくなった時間に寝たらって生活ができたらねぇ。

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