格安で筋トレ

 

スタイリッシュな体型に戻そうと、筋トレをやることにしました。

 

フルリタイヤして14ヶ月。

劇太りで、ちょっとヤバイくらい。

パッと見は普通体型に見えるようだが、脂肪が溜まりにたまって・・・

だぼっとした服装でも、お腹のポッコリが目立ちます。

 

皮下脂肪ではなく、内臓脂肪なのです。

脂肪肝で、中性脂肪などは驚きの数値だと言われて、もう何年になるでしょうか。

 

年齢とともに基礎代謝量が減っているのでしょう。

以前と同じ量の食事をしていても、加速度的に肥えてきます。

たまにウォーキングやテニスをするくらいではダメなようです。

「今やらないと大変なことになる」という恐怖感が生まれてきました。

 

そんな時、家人が近所の方から耳寄りな情報をもらいました。

足の筋力が弱ってきてので、毎朝の公園の散歩と堺市の金岡体育館でマシーントレーニングをしているとのこと。

１回200円の格安料金で利用できるという。

 

　　　　（金岡体育館：ネットから） 

利用するには講習を受ける必要があるそうで、顔写真と受講料700円を持って行ってきました。

体育館の一角に「トレーニング広場」と書かれた部屋があります。

広くはありませんが、色んな種類のマシーンが置かれています。

 

運営しているミズノの女性トレーナーが、一つ一つ丁寧な説明をしてくれます。

マシーンは新しくはありませんが十分です。

講習後、90分程トレーニングをしましたが、気持ちがいいものですね。

残念なのは、同世代以上の方ばかりだということでしょうか。

 

筋肉をつけて基礎代謝を上げ、膝の痛みを緩和できたらと思います。

1週間に２～３回を長く続けたいです。

健康的な身体、見違えるようなスタイルを目指して！