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精神的に落ち込んでいる・・・こんな話を受けたときによく紹介するのがU先生の「元気に生きる 人生の妙薬」のYouTubeだ。大脳生理学の先生から教えてもらった知恵だそうだが、実に的を得ていて感動すら覚える。幼い子供から高齢者まで、この知恵でずいぶん救われると思う。
①夜は熟睡する ②ほんわかした気分を大事にする ③歌とおどりを楽しむ(実際にやる) ④遊び心を忘れない ⑤自己実現(何のために生きているか、生き甲斐は何か、自分の身体、こころ、魂を大事にしているか)を意識する。(なお、5つのポイントはYouTube拝聴して私が勝手に表現しているものです)
この中で分かりにくい、ほんわかした気分について一言。これは感情の世界の話でもある。私たちは誰も幸福を望んでいるが、意外に日常的な平安感、友好的感情、健康感、幸福感、統御感などの明るい感情を意識することが少ないようだ。それを意識するというのだろうか。ベランダの鉢植えに水をやって花を愛でるとか、太極拳で清々しさを感じるとかいろいろあると思うが、今の幸せを意識することだ。
教えていただいたU先生に感謝。
健全な心を考える 2/10
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森 裕行 | |
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