就寝準備
1935【糸磨き】
1935【糸磨き】
2003ルパフィン錠10mg2
モンテルカスト錠10mg
2004就寝前薬2007 3分
就寝時刻2100寝落ち
推測 2100
起床時刻2155 2354 0035 0117 0132 0300
睡眠時間0600
体重 76.3kg
便通✕
【活動記録】
就寝時刻2100寝落ち
推測 2100
起床時刻2155 2354 0035 0117 0132 0300
睡眠時間0600
体重 76.3kg
便通✕
【活動記録】
体重測定
ストレッチ(首肩腰捻り)、青竹踏み
うがい、洗顔、手洗い
着替え
0320【朝食】まいばすけっと
274タイ産若どりもも肉角切り
238アメリカ産豚肉小間切れ 合計512
と、たまご自慢(赤)
と、とうふ家族きぬ の炒め
一包化
ラモトリギン100mg(1),炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1),
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】=0400
郵便確認【完了】
革靴にて
1010【昼食】まいばすけっと0930
274タイ産若どりもも肉角切り
たまご自慢(赤)2自家製温泉卵
とうふ家族きぬ
一包化
ラモトリギン100mg(1),炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1),
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
頭痛
在宅作業
往復フライトチェックイン【完了】
宅配受取り【完了】
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳 なし
明日準備【完了】
明日準備【完了】
所感
北海道旅行に先立ち、今日から0300起床の練習を開始した!この時間に食べて、いつお腹が減るのかも併せて検証!
明日⬇
293タイ産若どりもも肉角切り
319アメリカ産豚肉小間切れ
40たまご自慢(赤)2
25とうふ家族きぬ
293タイ産若どりもも肉角切り
40たまご自慢(赤)
25とうふ家族きぬ
合計1035
総計1163