寒さが増してきたこともあり、距離が伸ばせないでいる。
サイクリングフェスタ120km、えびすマラソン10km、天草マラソンハーフと目標設定はしているのだが…。
一方、体幹トレーニングの方は充実してきた。
ローラー台 12回 183km
ロード練習 ２回 139km
合計 14回 322km
RUN 7回 29km
SWIM 8回 14,800ｍ
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３０日
OFF～飲み会、一次会で帰宅なり。
１２月１日
体幹とレーニング
SWIM：50分≒2,200ｍ 1,500ｍ≒29分 バタフライ50ｍ×５
RUN:20分スロージョギング≒２km