【宮崎市へ行きました!】

　２日から３日、姪の引っ越しで宮崎市に出掛けた。
往路：約250km　九州自動車道経由　8時30分⇒12時30分…4時間程度、
帰路：約228km　牛深フェリー活用　10時20分⇒15時40分…5時間20分程度
フェリー待ち時間と乗船時間を差し引くと所用時間はほぼ同じ。
フェリー代金を考えれば九州自動車道経由に分がありそう。ただ、長いトンネルの対面通行は嫌なものだ。

　普段から4～5時間のライディングをやっているので、こんな長距離運転も苦にならなかった。
意外な成果である。
路面の良し悪し、坂の勾配が気になったのはライダーならではかもしれない。

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２日
　宮崎へ…休養日
　　ナフコで家財道具の購入etc…。夜は久々に居酒屋でお食事。
３日
　RUN:60分JOG≒７km（宮崎市内を早朝ランニング）
　BIKE:30分ケイデンストレ―二ング≒16.23km
　 Av:32.4km/h Max:36.0km/h　Av:96rpm Max:108rpm
 　Av:126bpm Max:144bpm 177kcal
　終了時の体重：63.8kg　体脂肪率14.0%